Come liberarsi dal PTSD: Usare la terapia di elaborazione cognitiva per guidare il recupero

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa per superare il trauma e il PTSD attraverso un approccio ben strutturato che incoraggia la crescita personale e le abilità di coping. I recensori ne sottolineano l'accessibilità, gli esercizi pratici e la capacità di cambiare la prospettiva sul trauma. Molti lo raccomandano come una risorsa preziosa sia per i singoli che per i terapeuti.

Facile da capire e da seguire, utile per elaborare il trauma, fornisce efficaci capacità di coping, adatto per l'apprendimento autonomo, valido formato di libro di lavoro, fornisce nuovi spunti di riflessione sul trauma, altamente raccomandato dai professionisti della salute mentale.

Alcuni recensori suggeriscono di utilizzare il libro con un terapeuta per ottenere risultati ottimali e, sebbene sia utile, non può sostituire la terapia tradizionale per tutti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery

Contenuto del libro:

Avete difficoltà a tornare alla normalità dopo un'esperienza spaventosa? Vi sentite bloccati a ripensare a ciò che avete fatto o non fatto in quel momento? Vi ritrovate a evitare luoghi, persone o sensazioni che vi ricordano l'accaduto? Problemi come questi possono essere sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). La buona notizia è che la guarigione è possibile.

Questo è il primo libro di auto-aiuto basato sulla terapia di elaborazione cognitiva (CPT), uno dei trattamenti standard per il PTSD. Autorità di spicco, tra cui l'ideatore della CPT, hanno creato un programma completo con esercizi passo dopo passo, strumenti pratici da scaricare e stampare a seconda delle necessità e storie empatiche di uomini e donne che lavorano per la guarigione. L'uso delle tecniche di CPT per riesaminare sistematicamente i pensieri inutili può rendere i ricordi meno dolorosi e opprimenti.

Può aiutare a rafforzare le relazioni e a ripristinare un senso di sicurezza e fiducia. Imparate a liberarvi da ciò che è accaduto in passato, in modo da poter costruire la vita che desiderate ora.