Come liberarsi dal PTSD: Usare la terapia di elaborazione cognitiva per guidare il proprio recupero

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dai lettori per il suo approccio pratico e compassionevole all'elaborazione del trauma e del PTSD. È considerato una risorsa preziosa sia per i singoli che per i terapeuti, in quanto offre una guida strutturata e spunti di riflessione per aiutare i lettori a riformulare le loro narrazioni del trauma. Molti utenti riferiscono di una significativa crescita e guarigione personale grazie alle sue applicazioni.

Facile da capire e da seguire, fornisce strategie di coping efficaci, eccellente risorsa per la terapia, aiuta a trasformare le narrazioni del trauma, offre un apprendimento autonomo, include riflessioni personali e intuizioni attuabili, consigliato sia ai singoli che ai terapeuti, promuove la crescita post-traumatica.

Alcuni utenti suggeriscono che è meglio utilizzarlo insieme a un terapeuta e che non può sostituire completamente la terapia professionale per tutti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery

Contenuto del libro:

Avete difficoltà a tornare alla normalità dopo un'esperienza spaventosa? Vi sentite bloccati a ripensare a ciò che avete fatto o non fatto in quel momento? Vi ritrovate a evitare luoghi, persone o sensazioni che vi ricordano l'accaduto? Problemi come questi possono essere sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). La buona notizia è che la guarigione è possibile.

Questo è il primo libro di auto-aiuto basato sulla terapia di elaborazione cognitiva (CPT), uno dei trattamenti standard per il PTSD. Autorità di spicco, tra cui l'ideatore della CPT, hanno creato un programma completo con esercizi passo dopo passo, strumenti pratici da scaricare e stampare a seconda delle necessità e storie empatiche di uomini e donne che lavorano per la guarigione. L'uso delle tecniche di CPT per riesaminare sistematicamente i pensieri inutili può rendere i ricordi meno dolorosi e opprimenti.

Può aiutare a rafforzare le relazioni e a ripristinare un senso di sicurezza e fiducia. Imparate a liberarvi da ciò che è accaduto in passato, in modo da poter costruire la vita che desiderate ora.