Come concentrarsi: Una guida monastica per un'epoca di distrazione

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Titolo originale:

How to Focus: A Monastic Guide for an Age of Distraction

Contenuto del libro:

Come imparare a concentrarsi come un monaco senza vivere come tale.

La distrazione non è un problema nuovo. Non siamo nemmeno i primi a lamentarci di quanto sia difficile concentrarsi. I primi monaci cristiani ci hanno preceduto. Avevano rinunciato a tutto per concentrarsi su Dio, eppure lottavano ancora per tenere a bada i demoni della distrazione. Ma piuttosto che arrendersi ai meandri della loro mente, hanno sviluppato potenti strategie per migliorare la loro attenzione e il loro impegno. Come concentrarsi è un'invitante raccolta delle loro intuizioni e dei loro consigli, straordinariamente realistici: schietti, divertenti, simpatici e psicologicamente sofisticati.

Questa saggezza è tratta dalle Collationes di Giovanni Cassiano del V secolo d.C., uno dei più influenti manuali per monaci della tarda antichità. Le Collationes seguono Cassiano e il suo amico Germanus mentre viaggiano per l'Egitto, chiedendo a una serie di monaci saggi come rendere più forte la loro mente. In risposta, questi monaci offrono una serie di tecniche per aumentare la concentrazione, tra cui la definizione di obiettivi, l'allenamento del corpo, la gestione della memoria, l'uso di mantra, le pause, la consultazione di altri e, soprattutto, l'onestà verso se stessi. Come si rendono conto Cassiano e Germano, non possiamo sfuggire alla distrazione, ma possiamo imparare ad affrontarla e, infine, a concentrarci.

Con una nuova e accattivante traduzione di Jamie Kreiner e l'originale latino nelle pagine successive, Come concentrarsi può aiutare anche il meno monaco di noi ad allenare la nostra attenzione su ciò che conta di più.