Come cambiare: La scienza per arrivare da dove si è a dove si vuole essere

Recensioni dei lettori

Il libro “Come cambiare” di Katy Milkman è una guida ben strutturata e scientifica al cambiamento del comportamento personale, che offre strategie pratiche supportate dalla ricerca. I lettori apprezzano il suo stile di scrittura accessibile, le tecniche efficaci per superare le barriere più comuni al cambiamento e l'integrazione di aneddoti relativi. Tuttavia, alcuni recensori criticano il libro per l'eccessiva quantità di contenuti inutili e aneddotici, ritenendo che avrebbe potuto essere più conciso e basato sui dati.

⬤ Ben strutturato, con capitoli chiari che trattano vari aspetti del cambiamento comportamentale.
⬤ La narrazione coinvolgente e lo stile di scrittura accessibile lo rendono di facile lettura.
⬤ Fornisce strategie pratiche, supportate da ricerche, per superare gli ostacoli al cambiamento.
⬤ Integra aneddoti e approfondimenti personali che migliorano la comprensione.
⬤ Offre nuovi spunti di riflessione su concetti di scienza comportamentale come “nuovi inizi” e “abitudini flessibili”.

⬤ Alcuni lettori lo trovano eccessivamente prolisso, con un contenuto aneddotico eccessivo che sminuisce le intuizioni chiave.
⬤ Non è abbastanza approfondito per chi ha già familiarità con la letteratura sulle scienze comportamentali.
⬤ Alcuni recensori affermano che il libro manca di attenzione e che il capitolo finale sembra scollegato dal resto.
⬤ Alcune sezioni possono sembrare semplicistiche o destinate a un pubblico meno esperto.

(basato su 173 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be

Contenuto del libro:

Wall Street Journal bestseller

"Una gradita rivelazione" -- The Financial Times.

La pluripremiata professoressa di Wharton e conduttrice del podcast Choiceology Katy Milkman ha dedicato la sua carriera allo studio del cambiamento del comportamento. In questo libro innovativo, la Milkman rivela un percorso collaudato che può portarvi da dove siete a dove volete essere, con una prefazione della psicologa Angela Duckworth, l'autrice del best seller Grit.

Il cambiamento arriva più facilmente quando si capisce cosa si frappone tra voi e il successo e si adatta la soluzione a quell'ostacolo. Se volete allenarvi di più ma trovate l'esercizio fisico difficile e noioso, scaricare un'app per fissare gli obiettivi probabilmente non vi aiuterà. Ma cosa succederebbe se invece trasformaste i vostri allenamenti in una fonte di piacere invece che in un lavoro di routine? Trasformare una battaglia in salita in una in discesa è la chiave del successo.

Basandosi sulle ricerche originali della Milkman e sul lavoro dei suoi collaboratori scientifici di fama mondiale, How to Change condivide metodi strategici per identificare e superare le barriere comuni al cambiamento, come l'impulsività, la procrastinazione e la dimenticanza. Attraverso casi di studio e storie coinvolgenti, imparerete: - Perché il tempismo può essere tutto.

Perché il tempismo può essere tutto quando si tratta di fare un cambiamento.

Come trasformare le tentazioni e l'inerzia in vantaggi.

Che dare consigli, anche se si tratta di qualcosa con cui si sta lottando, può aiutare a ottenere di più.

Che siate manager, coach o insegnanti che vogliono aiutare gli altri a cambiare in meglio o che stiate lottando per avviare voi stessi il cambiamento, How to Change vi offre un prezioso schema basato sulla scienza per raggiungere i vostri obiettivi, una volta per tutte.