Combattere le tigri invisibili: Gestione dello stress per adolescenti

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato come risorsa preziosa per gli adolescenti alle prese con stress e ansia. Ha ricevuto un feedback positivo sia dai genitori che dai professionisti del settore, che ne hanno sottolineato l'efficacia nell'insegnare a gestire lo stress.

Utile per gli adolescenti, ottima risorsa per la gestione dello stress e dell'ansia, consigliato da genitori e consulenti, lettura coinvolgente per gli studenti delle scuole superiori.

Non sono stati segnalati potenziali svantaggi del libro.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Contenuto del libro:

Un titolo pluripremiato offre agli adolescenti consigli semplici sulla gestione dello stress, sulla riduzione dell'ansia e sul benessere digitale.

Lo stress incontrollato tra gli adolescenti si sta avvicinando allo stato di epidemia. Un'ansia intensa e prolungata può sembrare di essere inseguiti da una tigre, senza sapere quando colpirà. Aiutare gli adolescenti a gestire i fattori di stress quotidiani, come la scuola, le amicizie, la famiglia e i social media, può aiutare a frenare l'impulsività e altri comportamenti a rischio.

Giunto alla quarta edizione, Fighting Invisible Tigers (Combattere le tigri invisibili), rivisto e aggiornato, insegna agli adolescenti tecniche collaudate e abilità di gestione dello stress per affrontare le difficoltà della crescita. Ricco di informazioni utili su come lo stress influisce sulla salute fisica ed emotiva, i lettori impareranno:

⬤ approcci intelligenti per gestire il processo decisionale.

⬤ facili passi verso una maggiore assertività.

⬤ esercizi di rilassamento e mindfulness per concentrare la mente.

⬤ le abilità di gestione del tempo per evitare di sentirsi sotto pressione.

⬤ come evitare i drammi online.

⬤ tecniche positive di auto-racconto.

⬤ E molto altro ancora!

Liberarsi dallo stress è impossibile, ma imparare a controllarne la risposta può aiutare gli adolescenti a sviluppare relazioni più sane, a prendere decisioni migliori e a superare in astuzia le tigri.