Cmo Hacer Que Te Pasen Cosas Buenas: Entiende Tu Cerebro, Gestiona Tus Emociones, Mejora Tu Vida

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “Il sentiero olistico del benessere” di Marian Rojas è un libro trasformativo e illuminante che fornisce una comprensione profonda della connessione tra salute fisica e benessere mentale. I lettori apprezzano la chiarezza, la relatività e gli esercizi praticabili, che lo rendono una risorsa preziosa per la crescita personale e l'autocompassione. Tuttavia, alcuni lettori si aspettano di più dal libro, il che indica un'accoglienza contrastante per alcuni aspetti.

Lettura accattivante e illuminante, messaggi e insegnamenti profondi, spiegazioni semplici e comprensibili di concetti complessi, include esercizi stimolanti e praticabili, enfatizza l'autocompassione e la consapevolezza, adatto alla crescita personale, altamente raccomandato.

Alcuni lettori si aspettavano di più dal libro, indicando che, sebbene molti lo abbiano trovato arricchente, è possibile che ci siano aree che non hanno soddisfatto le loro aspettative.

(basato su 1323 recensioni dei lettori)

Contenuto del libro:

Unendo il punto di vista scientifico, psicológico e umano, l'autrice ci offre una riflessione profonda, ricca di consigli utili e con vocazione eminentemente didattica, sull'applicazione delle nostre capacità al fine di procurarci un'esistenza serena e felice: conoscere e ottimizzare determinate zone del cervello, fissare mete e obiettivi nella vita, esercitare la volontà, mettere in moto l'intelligenza emotiva, sviluppare l'asertività, evitare l'eccesso di autocritica e autoesigenza, rivalutare il ruolo dell'ottimismo....

DESCRIZIONE INGLESE.

Un viaggio potenziante attraverso i meccanismi della mente da parte di uno dei massimi esperti mondiali di salute mentale.

Lo psichiatra Marián Rojas Estapé presenta la guida essenziale alla mindfulness guidata dalle neuroscienze. Si tratta di uno sguardo approfondito su come il nostro cervello reagisce allo stress, alle minacce, all'iperstimolazione e ai vizi della nostra era digitale. Combinando scienza, psicologia e filosofia, Estapé fornisce consigli pratici su come coltivare un'esistenza felice. Tra questi, la comprensione delle parti del cervello, la definizione di obiettivi sani, il rafforzamento della forza di volontà, la coltivazione dell'intelligenza emotiva, lo sviluppo dell'assertività, l'evitamento di un'eccessiva autocritica e di un'eccessiva richiesta di sé e la padronanza della comprovata arte dell'ottimismo.