Cibo super vegano 2022: Ricette gustose e potenti per nutrire il vostro corpo

Titolo originale:

Super Vegan Food 2022: Tasty and Powerful Recipes for Nourishing Your Body

Contenuto del libro:

Il veganismo è un tipo di dieta che può essere adattato a qualsiasi età e sesso.

Le ricerche hanno dimostrato che seguire una dieta vegana può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, aiuta a evitare alcuni tipi di malattie come il diabete di tipo 2, le malattie cardiache, l'ipertensione e alcuni tipi di cancro.

Come sempre, è bene iniziare gradualmente, facendo un passo alla volta. La maggior parte delle diete fallisce quando la persona cerca di fare troppo e di pretendere troppo presto. Il modo migliore per iniziare la dieta è quello di fare piccoli passi per aiutare la persona a dieta ad adattarsi a questo nuovo stile di vita nel lungo periodo. Alcuni di questi passi includono l'eliminazione della carne e di qualsiasi prodotto di origine animale un pasto alla volta. Si può anche evitare la carne in alcuni pasti della giornata.

Un altro passo che potete fare nel vostro viaggio verso uno stile di vita vegano è frequentare persone che la pensano come voi. Passate del tempo con i vegani nei forum e soprattutto nei gruppi. Questo vi aiuta a imparare e ad adattare le migliori pratiche e a condividere i vostri pensieri e le vostre opinioni con altri vegani.

Molti pensano che i vegani manchino di varietà nella loro dieta a causa dell'assenza di carne e latticini. Niente di più sbagliato.

Una dieta vegana permette di sperimentare una maggiore varietà di alimenti, in quanto si inizia a provare un'ampia gamma di frutta, verdura, cereali, semi e legumi.

Questi tipi di alimenti sono ricchi di micronutrienti e fibre che non sono presenti nella carne e nei latticini.