Cibo e umore: La guida completa per mangiare bene e sentirsi al meglio

Recensioni dei lettori

Il libro “Cibo e umore” fornisce preziose indicazioni su come l'alimentazione influisce sul benessere mentale, con un mix di informazioni dettagliate ed esperienze personali che si riflettono nelle recensioni degli utenti. I lettori ne apprezzano il contenuto informativo, ma hanno opinioni contrastanti sulla sua accessibilità e profondità.

⬤ Informativo e dettagliato sulla connessione tra cibo e umore.
⬤ Include ricette e piani alimentari utili.
⬤ Molti lettori l'hanno trovato educativo e un utile riferimento.
⬤ Alcune recensioni sottolineano i suoi potenziali benefici per migliorare le abitudini alimentari e comprendere l'effetto del cibo sulle emozioni.
⬤ Alcuni lettori apprezzano l'approccio accademico e la profondità delle informazioni.

⬤ Alcuni trovano il libro denso e difficile da leggere completamente.
⬤ Alcuni utenti hanno notato informazioni obsolete, con l'ultima edizione che risale al 199
⬤ Diversi recensori hanno detto che informazioni migliori o più accessibili sono disponibili online.
⬤ Alcune recensioni hanno indicato che la scrittura è troppo tecnica per i lettori generici.
⬤ Alcuni hanno espresso disappunto per l'incapacità del libro di fornire una guida specifica per chi ha a che fare con la depressione.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best

Contenuto del libro:

Cibo e umore vi aiuterà a riequilibrare il vostro stato d'animo, a incrementare il vostro livello di energia e a riprendere in mano la vostra vita.

Perché vi sentite stanchi dopo aver mangiato un pasto completo? Perché avete difficoltà a concentrarvi? Perché avete voglia di cioccolato? L'alimentazione può influenzare la depressione? Esiste una cura naturale per l'insonnia? L'esperta di nutrizione Elizabeth Somer risponde a tutte queste domande e ad altre ancora in questa seconda edizione completamente aggiornata e rivista della sua guida nutrizionale Food and Mood.

Frutto di una ricerca che comprende migliaia di studi scientifici aggiornati, la Somer spiega come ciò che mangiamo abbia un'influenza diretta su come ci sentiamo, pensiamo, dormiamo, guardiamo e agiamo. L'autrice affronta temi specifici legati all'alimentazione, tra cui le condizioni di salute, le voglie di cibo, le lotte per la dieta, lo stress, la sindrome premestruale, la tristezza invernale, i livelli di energia, la depressione, la memoria e i modelli di sonno, oltre ad affrontare il tema degli integratori e a fornire la vera storia di quelli necessari e di quelli non necessari.

Questa edizione completamente nuova contiene le informazioni più recenti su come:

- combattere naturalmente la stanchezza e lo stress.

- aumentare la potenza cerebrale e migliorare la memoria con gli integratori più recenti.

- combattere la depressione con l'esercizio fisico e con speciali grassi alimentari chiamati acidi grassi omega-3.

- soddisfare la voglia di cioccolato, gelato, patatine e bistecca senza sacrificare il girovita.

- dormire meglio in modo naturale.

- e molto altro ancora.

È inclusa la rivoluzionaria dieta Feeling Good di Somer, un programma che mostra come prendere il controllo delle proprie abitudini alimentari per migliorare l'umore e il funzionamento mentale.