Chiacchiere: La voce nella nostra testa, perché è importante e come sfruttarla

Recensioni dei lettori

Il libro “Chatter” di Ethan Kross esplora la scienza che sta alla base del discorso su se stessi e offre tecniche per gestire i dialoghi interiori negativi, che egli definisce “chiacchiere”. L'autore presenta strumenti pratici sostenuti dalla ricerca per aiutare i lettori a trasformare le loro autocritiche in conversazioni costruttive, migliorando la loro salute mentale e il loro benessere emotivo.

Il libro è ben studiato e supportato da studi scientifici, il che lo rende una risorsa credibile per la comprensione e la gestione dell'autocritica. Fornisce tecniche pratiche, come l'autodialogo a distanza e la distanziazione temporale, che i lettori trovano attuabili ed efficaci. Lo stile di scrittura è accattivante e relazionabile, consentendo a un pubblico più ampio di entrare in contatto con i contenuti. Molti lettori lodano la sua capacità di offrire conforto e consigli praticabili in tempi difficili, soprattutto in mezzo agli attuali stress della società.

Alcuni critici sostengono che il libro mostri una visione distorta che favorisce la terapia cognitivo-comportamentale rispetto ad altri approcci terapeutici. Inoltre, alcuni lettori hanno trovato il libro privo di sufficienti riferimenti accademici e hanno ritenuto che fosse stato scritto per un pubblico meno istruito, trascurando la complessità del cervello emotivo e della psicoterapia. Ci sono menzioni di prove aneddotiche che alcuni hanno trovato superflue, mentre altri hanno ritenuto che le critiche specifiche all'interno del testo fossero infondate o eccessivamente semplicistiche.

(basato su 270 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Contenuto del libro:

Uno psicologo pluripremiato rivela il potere nascosto della nostra voce interiore e mostra come sfruttarla per vivere una vita più sana, soddisfacente e produttiva.

"Un capolavoro" - Angela Duckworth, autrice del bestseller Grit - Selezione vincente del Next Big Idea Club Winter 2021 di Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant e Daniel H. Pink.

Uno dei migliori nuovi libri dell'anno - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly e Shelf Awareness - Recensioni stellate.

Se dite a un estraneo che parlate da soli, è probabile che veniate additati come eccentrici. Ma la verità è che tutti noi abbiamo una voce nella nostra testa. Quando parliamo con noi stessi, spesso speriamo di attingere al nostro allenatore interiore e invece troviamo il nostro critico interiore. Quando ci troviamo di fronte a un compito difficile, il nostro allenatore interiore può tirarci su di morale: Concentrati, puoi farcela. Ma, altrettanto spesso, il nostro critico interiore ci affonda completamente: Fallirò. Tutti rideranno di me. A che serve?

In Chatter, l'acclamato psicologo Ethan Kross esplora le conversazioni silenziose che abbiamo con noi stessi. Intrecciando le innovative ricerche comportamentali e cerebrali del suo laboratorio con casi di studio reali - da un lanciatore che dimentica come lanciare a una studentessa di Harvard che negozia la sua doppia vita come spia - Kross spiega come queste conversazioni plasmino la nostra vita, il nostro lavoro e le nostre relazioni. Egli avverte che cedere a discorsi negativi e disorientanti su se stessi, quelli che chiama "chiacchiere", può compromettere la nostra salute, affossare il nostro umore, mettere a dura prova i nostri legami sociali e farci cedere sotto pressione.

Ma la buona notizia è che siamo già dotati degli strumenti necessari per far sì che la nostra voce interiore lavori a nostro favore. Questi strumenti sono spesso nascosti in bella vista: nelle parole che usiamo per pensare a noi stessi, nelle tecnologie che adottiamo, nei diari che teniamo nei cassetti, nelle conversazioni che facciamo con i nostri cari e nelle culture che creiamo nelle nostre scuole e nei luoghi di lavoro.

Brillantemente argomentato, sapientemente studiato e ricco di storie avvincenti, Chatter ci dà il potere di cambiare la conversazione più importante che abbiamo ogni giorno: quella che abbiamo con noi stessi.