Cheto vegano

Recensioni dei lettori

Il libro offre una raccolta di ricette vegane keto e piani di pasto che si adattano a varie restrizioni dietetiche. Molti recensori hanno lodato la squisitezza e la semplicità delle ricette, notando come benefici la perdita di peso e l'aumento dei livelli di energia. Tuttavia, alcuni hanno criticato alcune ricette perché insipide, non risultanti come previsto e hanno suggerito che alcune potrebbero non essere state testate a fondo.

⬤ Ricette deliziose e innovative che soddisfano diverse esigenze dietetiche.
⬤ Include piani dei pasti e liste della spesa, che lo rendono facile da usare.
⬤ Istruzioni chiare e facili da seguire, adatte a tutti i livelli di abilità culinaria.
⬤ Informazioni nutrizionali fornite per ogni ricetta, a supporto del monitoraggio della dieta.
⬤ Incoraggia uno stile di vita sano, a base vegetale, con particolare attenzione agli alimenti integrali.

⬤ Alcune ricette sono state segnalate come insipide o non testate correttamente, con risultati deludenti.
⬤ Alcuni ingredienti possono essere difficili da trovare, limitando l'accessibilità per alcuni utenti.
⬤ Le ricette a volte richiedono modifiche per adattarsi meglio ai gusti personali.
⬤ Un recensore ha notato che gli elenchi della spesa non includono gli ingredienti opzionali, limitando potenzialmente la varietà dei pasti.

(basato su 314 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Vegan Keto

Contenuto del libro:

Liz MacDowell offre in modo impeccabile il meglio di due mondi nutrizionali nel suo nuovo libro, Vegan Keto. Il suo approccio unico sfrutta i benefici per la salute e la perdita di peso della dieta chetogenica e la unisce allo stile di vita vegano. Liz sfata il mito che il veganismo sia in contraddizione con la dieta chetogenica e offre un modello per raggiungere una salute e una perdita di peso ottimali mangiando un rapporto di grassi sani e proteine di origine vegetale. Il libro offre più di 60 ricette prive di carne, uova e latticini e conformi alla dieta keto. Il suo approccio rivoluzionario enfatizza un piano nutrizionale denso di sostanze nutritive, basato su alimenti integrali e naturali, con grassi sani e proteine vegetali a basso contenuto di carboidrati. L'autrice ha creato un modello sostenibile che consente a chi conduce uno stile di vita vegano di raggiungere una salute ottimale, di perdere peso e di eliminare la voglia di cibi infiammatori. Vegan Keto è corredato da foto a colori, quattro piani di pasti settimanali facili da seguire, liste della spesa e consigli e suggerimenti per iniziare e mantenere la dieta. Soprattutto, Liz apporta un bagaglio di competenze e consigli preziosi derivanti dall'esperienza reale nel suo ruolo di consulente nutrizionale. Le ricette includono:

Waffle alla farina di cocco.

Muffin ai semi di papavero e limone.

Mini coppe di quiche agli spinaci e alle olive.

Ciotola verde Keto Balance.

Insalata mediterranea di zucchine.

Spaghetti di kelp Pad Thai.

Tacos di pompelmo di bufala.

Hummus di lupini.

Falafel senza cottura.

Cupcake al cioccolato e burro di mandorle.

Snickerdoodles.

Che il vostro piano alimentare sia vegano/vegetariano, keto-tariano o keto, o che siate semplicemente persone che amano il buon cibo e divertirsi un po' in cucina, questo libro ha qualcosa per voi!