Che c***o di cervello? Tecniche per allenare il cervello, resettare il sistema nervoso e vivere una vita migliore

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida di auto-aiuto che introduce i lettori alle attività cerebrali, al lavoro sul respiro e alle tecniche progettate per migliorare l'atteggiamento mentale e il benessere generale. Molti lettori ne apprezzano la chiarezza, la facilità d'uso e il potenziale di crescita personale senza ricorrere ai farmaci.

⬤ Facile da capire e da seguire
⬤ metodi pratici per migliorare la salute mentale
⬤ tecniche di respirazione efficaci
⬤ offre approcci personalizzati al benessere
⬤ accessibile al lettore medio
⬤ può aiutare a ridurre la dipendenza dai farmaci.

Alcuni lettori avrebbero preferito un accompagnamento audio per gli esercizi di respirazione; un utente ha dichiarato di non aver riscontrato alcun aspetto negativo, ma la mancanza dell'audio è una limitazione menzionata.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

What the Bleep, Brain?: Techniques to Train Your Brain, Reset Your Nervous System, and Live a Better Life

Contenuto del libro:

Riavviate il vostro cervello e le vostre emozioni per una vita più felice e funzionante con il Metodo Vital Brain. Il vostro cervello è uno strumento potente, che può lavorare per voi o contro di voi. Immergetevi nel vasto paesaggio della mente, dove convergono emozioni, traumi e guarigione, in questo approccio rivoluzionario alla salute mentale e alla crescita personale.

Navigare nel nostro funzionamento interiore può sembrare un labirinto intangibile. Tra la nostra mente, le nostre emozioni e il modo in cui queste si manifestano nel nostro corpo, può essere una lotta minuto per minuto per sentirsi forti e in salute. Capire come il cervello lavora con il corpo e usarlo al massimo delle sue potenzialità richiede un metodo.

Il terapeuta somatico e creatore del Metodo Vital Brain Todd Nyholm svela la sua metodologia per funzionare più velocemente, guarire i traumi interni e navigare nell'intricata rete di connessioni tra mente e corpo. Attingendo alla sinergia della programmazione neurolinguistica, della psicologia e di antiche saggezze, Nyholm fornisce un percorso tangibile basato sull'anatomia per dominare le emozioni, ricablare il cervello e sperimentare profonde trasformazioni.

Questo libro vi aiuterà a suddividere idee complesse in passi facili da seguire: “Riavviare” il vostro cervello e ottenere il controllo del vostro sistema nervoso, liberandovi dagli ostacoli emotivi e dalle sfide croniche della salute. Esplorare gli stati meditativi che eliminano la nebbia cerebrale e lavorare direttamente con il vostro cervello per trasformare il vostro benessere mentale ed emotivo. Imparate dalle esperienze personali di Nyholm che ricablano le vostre prospettive con speranza, ispirazione e nuove prospettive sulle sfide. Comprendere gli stati cerebrali che influenzano la vostra vita quotidiana e il vostro funzionamento, con esercizi pratici per creare un controllo consapevole su di essi. Aggiornare l'hardware interno (cervello, colonna vertebrale e nervi periferici) e il software (pensieri, abitudini e tendenze emotive) per farli funzionare in armonia. Vi aspettano un'autoconsapevolezza potenziata e una coscienza elevata. Utilizzate queste tecniche per rimodellare il vostro mondo interiore ed esteriore, permettendovi di creare la vita che avete sempre immaginato per voi stessi. Che siate alla ricerca di un equilibrio emotivo, della padronanza del mind hacking o della salute olistica, questo libro è la vostra tabella di marcia verso una vita rivitalizzata.