Camminare con attenzione: Il linguaggio segreto della natura

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Titolo originale:

Mindful Walking: The Secret Language of Nature

Contenuto del libro:

Scoprite la gioia - e i benefici per la salute - di camminare e vedere il mondo naturale”.

In questa deliziosa guida, Alice Peck spiega come la semplice pratica del camminare non sia solo un modo per spostarsi da un luogo all'altro, ma possa avere enormi benefici sia fisici che mentali, dall'invecchiare più lentamente allo stimolare la creatività. Quando camminiamo con attenzione, possiamo riconnetterci con il nostro corpo e con la terra sotto i nostri piedi e scoprire un senso di calma.

Camminare all'aperto ci offre anche la possibilità di stare nella natura, che migliora la nostra salute e il nostro benessere, evoca stupore e nutre la nostra anima. Con ispirazioni per i modi di camminare, tra cui il forest-bathing (passeggiare tra gli alberi e le aree boschive), l'earthing (camminare a piedi nudi nel fango) e persino una gita intorno all'isolato, oltre a facili meditazioni da provare, Mindful Walking vi farà presto mettere in piedi e uscire di casa per godere degli effetti curativi di una passeggiata.