Calma per le mamme: Meno preoccupazioni in quattro semplici passi

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “CALM for Moms: Worry Less in Four Simple Steps” è un libro di auto-aiuto progettato per aiutare le mamme a gestire l'ansia e le preoccupazioni associate all'essere genitori. Il libro delinea un semplice processo C.A.L.M. per aiutare le mamme a mettere in discussione i loro presupposti, a controllare ciò che possono, a lasciare andare l'incontrollabile e a dominare la loro mente. Sebbene molte lettrici trovino il libro comprensibile, facile da leggere e ricco di consigli pratici, alcune esprimono perplessità sulla sua lunghezza e sull'autopromozione dell'autrice.

⬤ Facile da leggere e dal tono accessibile
⬤ Impiega uno stile colloquiale.
⬤ Offre consigli pratici e passi concreti per ridurre l'ansia.
⬤ Struttura ben organizzata con utili schede di monitoraggio.
⬤ Condivide esperienze personali e aneddoti che creano un legame con i lettori.
⬤ Messaggi non giudicanti e di sostegno
⬤ Fa sentire i lettori compresi.
⬤ Include attività coinvolgenti come le sezioni “Fai una pausa” che aiutano a rafforzare l'apprendimento.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia lungo e vorrebbero che fosse più sintetico.
⬤ L'occasionale autopromozione da parte dell'autore è per alcuni fuori luogo.
⬤ Alcune idee possono non sembrare pienamente sviluppate o complete.
⬤ I lettori con problemi di salute mentale più profondi potrebbero trovare le strategie insufficienti.
⬤ La percezione è che il background dell'autore in psicologia non sia abbastanza solido per le affermazioni fatte.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calm for Moms: Worry Less in Four Simple Steps

Contenuto del libro:

La maternità è stressante, ma la pluripremiata relatrice internazionale ed esperta di gestione delle preoccupazioni Denise Marek è qui per dirvi che potete stressarvi di meno imparando a preoccuparvi saggiamente! Con il suo collaudato metodo CALM, un processo in quattro fasi che ha aiutato molti individui e organizzazioni in tutto il mondo a entrare in contatto con la propria pace interiore, a superare le proprie paure e a correre i rischi essenziali per il successo, le madri possono affrontare lo stress della genitorialità. Se soffrite di preoccupazioni croniche per le finanze, per le difficoltà familiari, per la felicità dei vostri figli o anche per il fatto che il vostro adolescente torni a casa tardi, il processo CALM può insegnarvi a gestire tutto questo.

Il processo è semplice:

⬤ Confutare i presupposti negativi che creano inutili preoccupazioni.

⬤ Accettare le preoccupazioni per superare le paure e ridurre gli effetti fisici ed emotivi dello stress.

⬤ Lasciare andare le preoccupazioni che sfuggono al proprio controllo e i sentimenti sconvolgenti come il senso di colpa, la vergogna e la paura.

⬤ Proteggete la vostra mente e proteggetevi dai pensieri negativi piantando nuovi pensieri positivi.

Con la scienza alla base del processo CALM, ora adattato specificamente per le madri, e con storie relazionabili, rompicapo, esercizi divertenti, barzellette e strategie di facile attuazione racchiuse in un unico libro antistress, CALM per le mamme offre il dono di essere genitori senza preoccupazioni.