Calisthenics: La vera guida all'allenamento con i pesi corporei che il vostro corpo merita - Per un aumento muscolare esplosivo e una forza incredibile

Recensioni dei lettori

Il libro “Calisthenics” di John Cooper ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. I lettori hanno apprezzato i piani di allenamento dettagliati, le istruzioni chiare e i benefici dell'allenamento con i pesi corporei. Molti lo hanno trovato accessibile e utile per vari livelli di fitness. Tuttavia, alcune recensioni hanno evidenziato problemi di errori grammaticali, disorganizzazione e contenuti fuorvianti per quanto riguarda le attrezzature.

Ben scritto e facile da seguire, diagrammi e istruzioni dettagliate, copre una gamma di esercizi da principianti a esperti, include piani alimentari, enfatizza l'aspetto mentale del fitness, ottimo per gli appassionati di allenamento con i pesi corporei, offre progressioni per gli esercizi, utile sia per gli insegnanti che per gli appassionati di fitness.

Contiene errori grammaticali, alcune illustrazioni sono poco chiare o fuorvianti, l'organizzazione dei contenuti è disarticolata, alcune sezioni mancano di spiegazioni necessarie, include suggerimenti che richiedono attrezzature nonostante promuova allenamenti senza attrezzature.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength

Contenuto del libro:

Volete costruire massa, acquisire forza, perdere grasso e aumentare la vostra flessibilità senza spendere migliaia di dollari in costosi integratori dietetici, rette di palestra e attrezzature per gli esercizi?

Non avete ore da dedicare alla palestra ogni giorno, ma volete costruire forza e muscoli senza ammazzarvi di fatica?

L'allenamento calistenico è l'allenamento della forza con il peso corporeo per eccellenza e chiunque può iniziare oggi stesso.

Calisthenics: la vera guida all'allenamento con i pesi corporei che il vostro corpo merita è una guida introduttiva perfetta, che presenta un corso di calisthenics per principianti della durata di sei mesi e fornisce informazioni approfondite sugli allenamenti con i pesi corporei per i lettori che già conoscono la scienza alla base di questa forma di esercizio.

Accanto agli esercizi di calisthenics, vengono forniti anche consigli dietetici di esperti, che forniscono informazioni complete sui 6 principali difetti della dieta che sabotano la salute. I lettori scopriranno anche 3 esempi di diete scientificamente studiate per massimizzare la crescita della massa muscolare con il calisthenics.

Viene esplorata anche la psicologia che sta alla base di un regime di successo, in particolare il nesso tra mente, corpo e dieta. Con un'esauriente FAQ BONUS che copre le principali domande dei lettori quando intraprendono un regime di allenamento con calisthenics e pesi corporei, questa Guida all'allenamento con calisthenics e pesi corporei è il compagno ideale per chiunque voglia trasformare il proprio corpo e il proprio stile di vita in uno più sano.

Quando si parla di calisthenics, di come costruire i muscoli o di acquisire una forza incredibile, questo libro vi aiuterà a:

- Mostrandovi come funziona il calisthenics.

- Insegnandovi come costruire la massa con il calisthenics.

- Insegnandovi gli esercizi per far lavorare ogni singolo muscolo.

- Fornendovi informazioni su quante serie fare e quando farle.

- Insegnare a perdere peso e ad aumentare i muscoli in modo sicuro senza attrezzature.

- Fornendovi più di 20 consigli per costruire e mantenere la massa muscolare.

- Mostrandovi come evitare gli errori più comuni nel calisthenics.

- E molto altro ancora.

Questa è l'unica guida sul mercato che vi mostra anche esattamente COME eseguire ogni esercizio con illustrazioni passo-passo Con 30 esercizi per principianti, 10 esercizi intermedi e 10 esercizi avanzati, è facile iniziare un allenamento calistenico a qualsiasi livello di fitness.

Volete saperne di più? Scaricate subito il libro per scoprire il programma di potenziamento muscolare più efficace al mondo.

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