Budello piatto dopo i 50 anni: 5 semplici modi per rafforzare il core, prevenire gli infortuni e avere un aspetto magnifico fino ai 60 anni e oltre

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato le informazioni utili, le istruzioni chiare e gli esercizi pratici per la forza del core e la salute generale, in particolare per chi ha superato i 50 anni. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato la mancanza di diagrammi, l'applicabilità alle donne e l'incapacità di affrontare i cambiamenti ormonali e i diversi tipi di corpo, suggerendo che potrebbe non soddisfare pienamente le esigenze del pubblico a cui è destinato.

⬤ Informazioni attuabili
⬤ scrittura chiara e concisa
⬤ utili esercizi illustrati
⬤ copre l'alimentazione e il rinforzo positivo
⬤ facile da capire
⬤ adatto a diversi livelli di fitness.

⬤ Diagrammi insufficienti per la prevenzione degli infortuni
⬤ non adeguatamente adattato alle donne over 50
⬤ manca l'attenzione ai cambiamenti ormonali legati all'età
⬤ alcuni materiali sono percepiti come obsoleti.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Flat Gut After 50: 5 Simple Ways to Strengthen Your Core, Prevent Injury, and Look Great into Your 60's and Beyond

Contenuto del libro:

Immaginate di utilizzare semplici esercizi da 5 a 10 minuti per ottenere un ventre piatto, una schiena senza dolori e un corpo forte. Cosa succederebbe se poteste saltare giù dal letto al mattino, toccare il pavimento e sentirvi sicuri delle vostre capacità e del vostro aspetto?

Ascoltato su: Audacy, BYU, HOT1037, KOGO600, WARM106. 9, FM NEWS101, WCCO830, WCRN830, WMT600 e programmi e podcast radiofonici USA.

Scritto da un ex maratoneta, paracadutista e personal trainer ora sessantenne, Pancia piatta dopo i 50 anni vi offre i metodi per avere un ventre forte e piatto per il resto della vostra vita.

Dimenticate le diete da fame e le lunghe sessioni di cardiofitness che possono accelerare l'invecchiamento e le lesioni. Flat Gut After 50 vi insegna cinque passi fondamentali per alleviare il mal di schiena, rafforzare l'intero corpo, ridurre il girovita e raggiungere la forza e la resistenza di una persona con la metà dei vostri anni.

In Flat Gut After 50 scoprirete:

⬤ La formula matematica comprovata per un corpo sano e attraente.

⬤ Come regolare la postura per ottenere un fisico più forte e attraente.

⬤ Tecniche di respirazione che tolgono centimetri al vostro girovita e vi danno più energia.

⬤ Modi per ridurre il mal di schiena, rafforzare la parte bassa della schiena e proteggerla dalle lesioni.

⬤ Modi efficaci per aumentare il metabolismo in modo da bruciare più calorie

⬤ Come cambiare la vostra programmazione mentale per ritrovare la forza e la potenza dei vostri primi anni.

⬤ Come tenere il passo con figli e nipoti.

⬤ Prevenire gli infortuni.

⬤ Ridurre le spese mediche

⬤ Essere forti, in forma e sicuri di sé negli anni d'oro.

Ordinate oggi stesso la vostra copia di Flat Gut After 50 o cliccate sulla funzione Look Inside per iniziare a leggere il primo capitolo.