Buddismo Mindfulness: La tua guida pratica e facile per essere sereno, alleviare lo stress, l'ansia e la depressione in questo momento!

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua guida pratica alla meditazione, in particolare per i principianti. I lettori ne apprezzano l'approccio non convenzionale e il contenuto dettagliato, che aiuta a comprendere e a praticare la mindfulness. Molti recensori lo hanno trovato utile per alleviare le emozioni negative e lo stress.

Ben scritto, utile per i principianti, approccio non convenzionale alla meditazione, fornisce linee guida pratiche, orientato ai dettagli, efficace per alleviare lo stress e i sentimenti negativi, esperienza audiobook piacevole.

Alcuni potrebbero trovarlo troppo elementare se non sono principianti, le tecniche avanzate menzionate sono poche.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!

Contenuto del libro:

Scoprite come la mindfulness può fare la differenza nella vostra vita proprio adesso.

Questo libro ha un approccio non convenzionale nel guidarvi alla meditazione. La maggior parte degli altri libri vi dirà cosa fare e come farlo, ma raramente vi dirà perché dovreste farlo. C'è la risposta ovvia di alleviare lo stress, l'ansia e la depressione, ma il lettore deve capire che praticando la meditazione sceglie di scavare più a fondo. Per questo motivo, in questo libro è presente un elenco ampliato di argomenti trattati in modo approfondito.

La meditazione è un processo interiore che inizia con il domare la più grande fonte di potere di ogni essere umano: la mente. Essendo parte integrante della meditazione, è quindi importante includere argomenti su come capire il funzionamento della mente.

Sebbene la meditazione, secondo la storia conosciuta, sia iniziata anni prima del buddismo, i principi di quest'ultimo saranno discussi per preparare il lettore spiritualmente e mentalmente alla pratica.

Naturalmente, verranno enumerati i benefici sia mentali che fisici della meditazione. Per concludere, il libro elenca alcune delle domande più frequenti e le relative risposte.