Autodisciplina consapevole: Vivere con uno scopo e raggiungere i propri obiettivi in un mondo di distrazioni

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Titolo originale:

Mindful Self-Discipline: Living with Purpose and Achieving Your Goals in a World of Distractions

Contenuto del libro:

Se volete vivere una vita di scopo, costruire buone abitudini e raggiungere i vostri obiettivi, c'è un'abilità che è più importante di qualsiasi altra: l'autodisciplina.

L'autodisciplina non riguarda la punizione, ma il rispetto di sé. Non si tratta di essere inflessibili, ma di vivere al meglio la propria vita. È il superpotere della concentrazione in un mondo di distrazioni, che vi permette di superare la procrastinazione, le scuse, le cattive abitudini, la scarsa motivazione, i fallimenti e i dubbi su voi stessi. Grazie ad essa, potete rimanere in linea con i vostri valori e obiettivi anche nei momenti in cui siete meno ispirati.

L'autodisciplina vi permette di scegliere chi volete essere e di vivere per progetto piuttosto che per default".

Come insegnante di meditazione e coach di autodisciplina, Giovanni Dienstmann ha aiutato gestori di hedge fund, amministratori delegati, imprenditori, professionisti ambiziosi, artisti e atleti professionisti a vivere una vita più concentrata e disciplinata. Dal 2014 allena con successo le persone a superare distrazioni, procrastinazione, dubbi, paure e altre forme di autosabotaggio. Qualunque sia la sfida dell'autodisciplina che dovete affrontare, qualunque sia la scusa che vi state raccontando, Mindful Self-Discipline è una raccolta di tutti questi anni di esperienza, convertita in uno strumento da utilizzare.

Questo libro rivoluzionario è una guida completa e pratica per sviluppare l'autodisciplina in modo equilibrato, senza farsi prendere la mano. Enfatizza l'uso della mindfulness e della consapevolezza come componenti chiave per costruire le abitudini, piuttosto che la forza e la volontà. Se avete provato altre metodologie e avete fallito, questa è la soluzione che fa per voi.

Questo manuale per vivere la vostra vita in modo mirato contiene:

⬤ Oltre 50 esercizi passo-passo.

⬤ Oltre 100 illustrazioni e diagrammi.

⬤ Collegamenti agli studi scientifici su ogni argomento.

⬤ Molti, molti esempi - il tutto per rendere il più semplice possibile l'applicazione di tutte queste conoscenze e la trasformazione della vostra vita quotidiana.

Se avete provato altri approcci (Miracle Morning, Atomic Habits, Willpower Instinct, Tiny Habits, Discipline is Freedom, Hooked, Can't Hurt Me) e non avete ottenuto i risultati che cercavate, questo fa per voi. L'autodisciplina consapevole va ben oltre la costruzione di abitudini, la gestione del tempo e la forzatura. È più delicata, più realizzabile e radicata in una vita di scopo.

Pensate di non essere fatti per essere autodisciplinati? Ripensateci.