Attivazione muscolare minimalista: Schiacciare gli squilibri strutturali, trovare chiarezza nei movimenti e vivere senza dolore e con forza ora e in futuro

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Titolo originale:

Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future

Contenuto del libro:

L'attivazione muscolare è uno degli esercizi correttivi più semplici ed efficaci che si possano fare per migliorare la struttura del corpo, correggere gli anelli deboli, eliminare i muscoli tesi, vivere senza dolori e persino promuovere la salute sessuale. Eppure su Amazon, il più grande venditore di libri al mondo, ci sono centinaia di libri sullo stretching e solo una manciata di libri altamente specializzati sull'attivazione (al momento in cui scriviamo). Un libro sull'attivazione muscolare minimalista, che non richiede attrezzature, non esisteva, fino ad ora. L'autore ha scoperto l'attivazione muscolare quando un semplice esercizio di attivazione ha sistemato sul momento la sua anca/gamba sinistra completamente morta e con dolore cronico al ginocchio. Cinque anni dopo, Sean ha aiutato decine di migliaia di uomini e donne a imparare semplici esercizi di attivazione per migliorare il proprio corpo e la propria vita. Questo libro vi mostrerà come attivare la maggior parte o tutti i muscoli del corpo sotto la testa senza l'ausilio di attrezzature. Questo libro si avvale di immagini per mostrare esattamente cosa fare. Non è eccessivamente tecnico. Scoprirete storie affascinanti di persone che hanno migliorato il proprio corpo e la propria vita, eliminando dolori fastidiosi, facendo uno squat a una gamba con peso corporeo puro sul posto e facendo un PR di gruppo nel sollevamento pesi, utilizzando esercizi di attivazione muscolare minimalista. Minimalist Muscle Activation è il libro più completo di Sean.

Copre il collo, la parte superiore-anteriore-laterale e inferiore del nucleo, i fianchi/la parte superiore delle gambe, le spalle, i gomiti, le ginocchia, i polsi, le caviglie, le mani e i piedi. Ci sono molti esercizi. Imparerete ad attivare la maggior parte o tutti i muscoli che muovono queste articolazioni. Una volta imparati, i movimenti e gli esercizi sono di vostra proprietà. Sono facili da ricordare una volta che li avete visti. Potete usarli per aiutarvi ora o per risolvere un problema imprevisto anni dopo. Alcuni vantaggi dell'Attivazione muscolare minimalista sono: 1. Rilassare rapidamente i muscoli tesi 2. Correggere rapidamente i punti deboli della struttura 3. Facile da fare: imparare ad attivare tutti o la maggior parte dei muscoli senza tabelle muscolari. Gli atleti seri (anche professionisti), giovani e meno giovani, usano l'attivazione per muoversi meglio, per non parlare degli atleti occasionali 5. Le persone non atletiche la usano per rilassare i muscoli tesi. Le persone non atletiche la usano per migliorare la funzionalità delle articolazioni e ridurre al minimo i dolori e i fastidi. Migliora la circolazione e la salute sessuale 7. Migliora la connessione neurologica tra il cervello e i muscoli 8. Chiarezza nel movimento - Risolvere o migliorare i vostri misteri muscolo-scheletrici. Imparerete molto sul vostro corpo con poco sforzo. 9. Equilibrio del corpo e del movimento 10. Migliorare e consolidare la mobilità - Eseguire esercizi che prima non si potevano fare. Migliorare gli sforzi per la perdita di grasso grazie a una migliore funzione muscolare 12. Creare una maggiore indipendenza dal punto di vista del benessere 13. Correggere o migliorare la postura scorretta 14. Può aiutare i problemi di adesso e quelli imprevisti che incontrerete tra qualche anno 15.

Sollevare pesi più pesanti eliminando gli anelli deboli del corpo... e altro L'attivazione muscolare minimalista è l'attivazione del 21° secolo. È facile. Non avete bisogno di attrezzature. Sentirete la differenza.