Astrofit: Il programma degli astronauti contro l'invecchiamento

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un programma di fitness basato sulla ricerca della NASA, con l'obiettivo di affrontare il declino della forma fisica legato all'età attraverso l'allenamento della resistenza, l'esercizio cardiovascolare, lo stretching e il lavoro sull'equilibrio. Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne hanno lodato l'applicazione pratica e l'efficacia, soprattutto per gli adulti più anziani, mentre altri lo hanno trovato meno vantaggioso per chi è già in forma.

⬤ Offre esercizi pratici basati su ricerche approfondite.
⬤ Efficace per migliorare la forma fisica e aumentare la massa muscolare, in particolare per gli adulti più anziani.
⬤ Linee guida chiare sul tempo di allenamento della resistenza e sugli esercizi di equilibrio.
⬤ Presentazione accessibile di ricerche complesse della NASA.

⬤ Potrebbe non fornire nuove informazioni agli appassionati di fitness esperti.
⬤ Alcuni esercizi e consigli possono sembrare elementari o orientati a persone anziane e meno attive.
⬤ Critiche a specifiche metriche presentate, come i test di resistenza muscolare considerati troppo facili.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Astrofit: The Astronaut Program for Anti-Aging

Contenuto del libro:

Fate tornare indietro l'orologio del vostro corpo fino a trent'anni con un rivoluzionario regime di fitness anti-invecchiamento e di costruzione muscolare a rallentatore sviluppato per gli astronauti!

Il cuore di AstroFit è un nuovo regime di allenamento di resistenza al rallentatore E-Centrico, basato sulla ricerca rivoluzionaria del Dr. William J. Evans sulla costruzione muscolare per la NASA. Evans, uno dei principali sostenitori dell'allenamento lento della resistenza, descrive nei dettagli il suo innovativo regime di allenamento della forza incentrato sul sollevamento e sull'abbassamento lento dei pesi per costruire più muscoli. In soli 30 minuti per ogni allenamento - e senza alcuna attrezzatura speciale - AstroFit vi aiuta a perdere i chili di troppo e a mantenere un corpo potente e giovane per il resto della vostra vita. Il Dr. Evans fornisce anche menu per due settimane di pasti ricchi di proteine che alimentano i muscoli, danno energia e permettono di mangiare per una salute ottimale senza soffrire la fame. E poiché può sembrare troppo bello per essere vero, i racconti in prima persona dei soggetti che hanno partecipato al test testimoniano gli incredibili successi ottenuti in soli novanta giorni!

Il programma AstroFit è nato da un'ampia ricerca scientifica. Durante i lunghi viaggi nello spazio, l'assenza di peso accelera l'"invecchiamento", causando una perdita muscolare e ossea invalidante, oltre a problemi di equilibrio. La drammatica necessità di un programma di inversione dell'età per gli astronauti è diventata una chiamata all'azione per il dottor Evans, consulente esperto della NASA. Grazie alle sue notevoli iniziative, gli astronauti che si stanno addestrando per un'eventuale missione su Marte torneranno in buona salute. Meglio ancora, i lettori di AstroFit possono ottenere gli stessi benefici di inversione dell'età proprio qui sulla Terra.

Con AstroFit potrete: Prevenire la perdita di massa muscolare e aumentare la crescita muscolare, riducendo e scolpendo il corpo - Bloccare la perdita di massa ossea e l'osteoporosi - Migliorare l'equilibrio e potenziare la "memoria" muscolare - Garantire una perdita permanente di grasso corporeo - Resettare il livello del metabolismo - Potenziare il sistema immunitario ai massimi livelli!