Astanga Yoga: Vinyasa Yoga a flusso dinamico per rafforzare il corpo e la mente

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Titolo originale:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Contenuto del libro:

Il vinyasa yoga dinamico e fluente per rafforzare il corpo e la mente.

L'Astanga Yoga è una forma di yoga dinamica ed energetica che utilizza il respiro per fluire da una postura all'altra. Le posture, o asana, sono collegate da sequenze vinyasa, creando un calore che purifica il corpo, mentre la mente rimane chiara e calma.

Il libro inizia con la storia e la filosofia dell'Astanga yoga, spiegando i principi importanti che ogni praticante deve conoscere. Le asana in piedi, sedute e finali appaiono nell'ordine in cui vengono praticate, e le posture sono mostrate in dettaglio con istruzioni chiare e moderazioni per adattare la pratica a tutti i livelli. La sequenza completa della Serie Primaria è anche mostrata tutta insieme, per una facile consultazione.

Infine, c'è una sezione dedicata alle sequenze abbreviate, che mostra routine più brevi e temporizzate per l'uso quotidiano. L'autorevolezza dell'insegnamento e la bellezza della fotografia fanno di questo libro la perfetta introduzione all'Astanga Yoga.