Aspettatevi il meglio: la vostra guida per un'alimentazione sana prima, durante e dopo la gravidanza, 2a edizione

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per le informazioni di facile comprensione e scientificamente fondate sulla nutrizione prenatale, insieme a ricette pratiche per le diverse fasi della gravidanza. Molti lettori ne apprezzano l'accessibilità e l'utilità sia per i professionisti che per le future mamme. Tuttavia, alcune recensioni esprimono insoddisfazione per il fatto che il libro si concentra sui rischi potenziali e sulle linee guida obsolete, generando ansia piuttosto che consigli nutrizionali costruttivi.

⬤ Informazioni ben studiate e basate sulla scienza.
⬤ Facile da capire e scritto in modo positivo.
⬤ Ricette pratiche adatte alle diverse fasi della gravidanza e a problemi specifici.
⬤ Altamente raccomandato sia dai professionisti che dai lettori.
⬤ Risorsa completa che copre la nutrizione preconcezionale, la gravidanza e l'allattamento.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato ansiogena l'enfasi sui rischi e le complicazioni, in particolare per le madri più anziane.
⬤ I critici sostengono che alcuni consigli sono obsoleti e potrebbero non essere in linea con le moderne raccomandazioni dietetiche.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che il libro non offrisse abbastanza informazioni nuove per chi è già esperto di nutrizione.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Contenuto del libro:

Completamente aggiornato e rivisto con le ultime linee guida per l'alimentazione e lo stile di vita prima, durante e dopo la gravidanza.

Expect the Best è una guida completa per i nuovi e futuri genitori che risponde alle domande più frequenti sulle abitudini alimentari e di vita dal preconcepimento al post parto. Questa seconda edizione traduce le ultime ricerche e le raccomandazioni degli esperti su come avere un bambino il più sano possibile in consigli chiari e concisi, senza prediche, e include un'ampia gamma di argomenti, come:

⬤ lo stile di vita più sano per la fertilità (anche per i futuri papà! );

⬤ calorie e aumento di peso durante la gravidanza e dopo il parto;

⬤ le vitamine e i minerali importanti e come includerli nel proprio piano alimentare;

⬤ quale e quanto esercizio fisico è meglio fare prima, durante e dopo la gravidanza;

⬤ la sicurezza alimentare e gli alimenti da evitare durante la gravidanza;

⬤ come gestire la nausea mattutina, il diabete gestazionale e altro ancora.

⬤ cosa mangiare durante l'allattamento.

Questo libro fornisce esempi di pasti facili da seguire e un capitolo di ricette ampliato con più di 60 ricette semplici e nutrienti, tra cui opzioni vegetariane, senza glutine e senza latticini. Questa risorsa completa fornisce tutto ciò di cui avete bisogno per fare le scelte migliori durante tutto il vostro percorso di gravidanza!