Aspettatevi il meglio: Guida a un'alimentazione sana prima, durante e dopo la gravidanza, 2a edizione

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che “Expect the Best” di Elizabeth Ward è una guida ben studiata e accessibile sull'alimentazione prenatale, adatta sia ai professionisti che alle neomamme. Il libro è caratterizzato da una scrittura facile da capire, da consigli pratici e da una varietà di ricette adatte alla gravidanza. Tuttavia, alcune lettrici si sono sentite sopraffatte da informazioni ansiogene e non sono soddisfatte di alcuni aspetti, in particolare quelle che cercano consigli nutrizionali semplici.

Scrittura di facile comprensione, consigli pratici e basati sulla scienza, tono positivo e rassicurante, trattazione completa dal preconcepimento all'allattamento, utili ricette adatte alla gravidanza e raccomandate da professionisti del settore sanitario.

Alcuni lettori hanno trovato il libro ansiogeno a causa dell'attenzione ai potenziali rischi della gravidanza, di alcune ricette ritenute poco appetibili e della critica al fatto che le informazioni potrebbero essere obsolete o disponibili da altre fonti.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Contenuto del libro:

Completamente aggiornato e rivisto con le ultime linee guida per l'alimentazione e lo stile di vita prima, durante e dopo la gravidanza.

Expect the Best è una guida completa per i nuovi e futuri genitori che risponde alle domande più frequenti sulle abitudini alimentari e di vita dal preconcepimento al post parto. Questa seconda edizione traduce le ultime ricerche e le raccomandazioni degli esperti su come avere un bambino il più sano possibile in consigli chiari e concisi, senza prediche, e include un'ampia gamma di argomenti, come:

⬤ lo stile di vita più sano per la fertilità (anche per i futuri papà! );

⬤ calorie e aumento di peso durante la gravidanza e dopo il parto;

⬤ le vitamine e i minerali importanti e come includerli nel proprio piano alimentare;

⬤ quale e quanto esercizio fisico è meglio fare prima, durante e dopo la gravidanza;

⬤ la sicurezza alimentare e gli alimenti da evitare durante la gravidanza;

⬤ come gestire la nausea mattutina, il diabete gestazionale e altro ancora.

⬤ cosa mangiare durante l'allattamento.

Questo libro fornisce esempi di pasti facili da seguire e un capitolo di ricette ampliato con più di 60 ricette semplici e nutrienti, tra cui opzioni vegetariane, senza glutine e senza latticini. Questa risorsa completa fornisce tutto ciò di cui avete bisogno per fare le scelte migliori durante tutto il vostro percorso di gravidanza!