Anxiety Relief for Teens: Abilità essenziali di CBT e pratiche di mindfulness per superare ansia e stress

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente apprezzato per il suo linguaggio chiaro e accessibile e per le strategie pratiche per gestire l'ansia, in particolare tra gli adolescenti e i giovani adulti. Molti utenti lo hanno trovato utile sia per loro stessi che per i loro figli, raccomandandolo come risorsa per genitori ed educatori. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso preoccupazione per la qualità della stampa e per i limiti del libro per chi ha a che fare con l'ansia da trauma.

⬤ Stile di scrittura semplice e coinvolgente, adatto a tutte le età.
⬤ Tecniche efficaci ed esempi reali per aiutare a gestire l'ansia.
⬤ Utile per genitori, insegnanti e consulenti che lavorano con gli adolescenti.
⬤ Offre strategie cognitivo-comportamentali di facile comprensione.
⬤ Fornisce una grande risorsa per le discussioni tra genitori e figli.
⬤ Molti l'hanno trovato utile per approfondire le loro lotte personali contro l'ansia.

⬤ Alcune pagine presentano problemi di qualità di stampa, con testo sbiadito.
⬤ Non è raccomandato per chi soffre di ansia legata a un trauma; in questi casi sono necessarie risorse separate.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato le informazioni piuttosto basilari o, come previsto, poco approfondite.

(basato su 75 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Contenuto del libro:

L'ansia sta sconvolgendo la vostra vita? Grazie a comprovate abilità basate sulla CBT e a tecniche di mindfulness, questo libro può essere la vostra guida per uscire dalla spirale di stress dell'ansia e riportarvi in carreggiata per vivere una vita felice e sana.

Ottenere buoni voti, stare al passo con i social media, mantenere le amicizie... le cose da fare sono tante ed è ancora più difficile se si aggiunge l'ansia. Potreste anche evitare situazioni, eventi o persone che potrebbero scatenare la vostra ansia. Come fare per evitare di perdersi la vita? Con Anxiety Relief for Teens, la dottoressa Regine Galanti vi insegna come le abilità basate sulla CBT e le tecniche di mindfulness possano aiutarvi a gestire l'ansia e a invertire gli schemi negativi. Attraverso esercizi semplici ed efficaci che aiutano a modificare i pensieri, i comportamenti e le reazioni fisiche, questa utile guida fornisce gli strumenti necessari per affrontare tutte le sfide della vita. Anxiety Relief for Teens presenta:

- Quiz e autovalutazioni per comprendere meglio l'ansia e le emozioni e scoprire i rispettivi fattori scatenanti.

- Oltre 30 strumenti basati sulla CBT per gestire l'ansia e strategie pratiche per affrontare emozioni difficili come la rabbia e la tristezza.

- 30+ pratiche di mindfulness per affrontare l'ansia nel momento presente attraverso visualizzazioni, respirazione, meditazione e altri esercizi.