Ansia sociale per adolescenti: Una guida CBT passo-passo per sentirsi sicuri e a proprio agio in ogni situazione

Recensioni dei lettori

Il libro sull'ansia sociale della dottoressa Bridget Walker fornisce una guida chiara e pratica per gli adolescenti e i genitori che hanno a che fare con il disturbo d'ansia sociale. Il libro enfatizza le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), rendendo i contenuti accessibili e relazionabili, in particolare nel contesto del mondo post-COVID. Il libro offre passi concreti, esempi di vita reale e sottolinea l'importanza di riconoscere e affrontare i fattori scatenanti dell'ansia. Nel complesso, è stato accolto con favore per la sua efficacia e rilevanza sia per gli adolescenti che per gli adulti.

Scrittura chiara e concisa, strategie pratiche e attuabili, esempi e casi di studio relativi, applicabile sia agli adolescenti che agli adulti, strutturato intorno a tecniche efficaci di terapia cognitivo-comportamentale, facile da leggere e da capire, aiuta i lettori a sentirsi visti e compresi, affronta questioni attuali relative all'ansia post-pandemia.

⬤ Alcuni potrebbero trovarlo meno utile per gli adolescenti più giovani o per quelli che stanno ancora cercando di capire il loro stile sociale
⬤ può richiedere il supporto dei genitori per alcune tecniche
⬤ non tutti i lettori potrebbero impegnarsi facilmente con i concetti psicologici.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Contenuto del libro:

Un semplice programma in cinque fasi per superare l'ansia sociale che si frappone tra voi e una vita più felice e sicura.

Vi preoccupate di ciò che gli altri pensano di voi? La paura di essere giudicati scatena un'ansia intensa? Se siete tra i milioni di adolescenti che soffrono di disturbo d'ansia sociale (SAD), sapete come ci si sente a perdere la vita perché si evitano persone o situazioni che si ha la sensazione di non poter affrontare. La buona notizia è che esiste un modo per liberarsi dalla paura e dall'incertezza che vi impediscono di vivere la vita ricca e appagante che meritate.

Social Anxiety Relief for Teens offre un semplice programma di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) in cinque fasi per aiutarvi a evitare che le vostre paure e preoccupazioni prendano il sopravvento su di voi. Imparerete a riconoscere i vostri fattori scatenanti e a identificare i comportamenti non utili che utilizzate per cercare di affrontarli o evitarli. Scoprirete poi come sfidare lentamente e delicatamente voi stessi ad affrontare le situazioni ansiogene, fino ad aumentare gradualmente i vostri livelli di comfort. Infine, svilupperete le abilità necessarie per consolidare i vostri progressi e lavorare per dominare la vostra ansia.

Se siete pronti a liberarvi dall'ansia sociale e a costruire la fiducia in voi stessi necessaria per raggiungere i vostri obiettivi, questo libro vi darà la spinta necessaria per riuscirci.

In questi tempi sempre più difficili, gli adolescenti hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato per adolescenti sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.