Ansia sociale e assertività: Tecniche pratiche per diventare più assertivi e sconfiggere l'ansia sociale

Titolo originale:

Social Anxiety and Assertiveness: Practical techniques to become more assertive and beat social anxiety

Contenuto del libro:

Liberatevi dall'ansia sociale, fatevi valere e siate più assertivi.

Se state lottando contro l'ansia sociale, volete essere più assertivi, siete una persona che piace alle persone, se avete problemi a dire di no senza sentirvi in colpa o se avete una personalità aggressiva in cui ottenete ciò che volete, ma lo ottenete in modo tale da non essere benvoluti e il vostro modo di fare allontana le persone, allora dovete leggere questo libro.

All'interno troverete informazioni preziose sulla personalità assertiva, tecniche e suggerimenti pensati per garantirvi tutti gli strumenti necessari per diventare più assertivi, ottenere ciò che volete, stabilire i vostri confini e aumentare la vostra sicurezza e autostima mentre affrontate l'ansia sociale.

In questo pacchetto di 2 libri imparerete anche:

⬤ Una dieta che aiuterà a eliminare l'ansia.

⬤ Gli alimenti che non dovrebbero essere consumati se si soffre di ansia.

⬤ Esercizi che vi porteranno la tranquillità di cui avete bisogno.

⬤ Come l'olio di CBD può darvi benefici e alcuni casi di studio che lo dimostrano.

⬤ Come superare i pensieri negativi e cosa significa avere pensieri negativi.

⬤ L'effetto dei pensieri negativi su mente, corpo e spirito.

⬤ Che cos'è l'assertività e come imparare a fare affermazioni assertive, come praticare il linguaggio del corpo, il tono di voce e perché è importante il contatto visivo.

⬤ Come si parla in modo negativo, perché ciò accade e quali misure e tecniche si possono adottare per alleviare questo tipo di comportamento.

⬤ Come il non essere assertivi può essere dannoso non solo per la nostra salute psicologica, ma anche per la nostra salute fisica, causando stress e pressione alta.

⬤ Come imparando e praticando le nostre abilità assertive, potete contribuire a insegnare ai vostri figli come essere assertivi, in particolare in quest'epoca di bullismo a scuola e online.

⬤ Come stabilire dei limiti in famiglia, con gli amici e negli affari per avere relazioni sane in tutti i settori.

2 Manoscritto:

Social Anxiety Detox Practical Solutions for Dealing with Everyday Anxiety, Fear, Awkwardness, Shyness and How to be Yourself in Social Situations di Steven West.

Assertività: Porre limiti, farsi valere e ottenere finalmente ciò che si vuole di Steven West.

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