Ansia, fobie e panico

Recensioni dei lettori

Questo libro è molto apprezzato da molti utenti come una risorsa perspicace e pratica per comprendere e gestire l'ansia. Offre diverse strategie di coping e aiuta i lettori ad acquisire una migliore consapevolezza di sé. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato noioso e non una soluzione unica per tutti.

Il libro è informativo e ricco di strategie utili per affrontare l'ansia. Molti lettori lo hanno trovato illuminante, catartico ed efficace, tanto da contribuire a significativi cambiamenti di vita. È consigliato sia a coloro che soffrono di ansia sia ai loro cari, e gli esercizi che include sono stati utili per molti.

Alcuni lettori hanno trovato il libro noioso e hanno faticato a mantenere il loro interesse. Alcuni hanno sottolineato che, pur fornendo spunti preziosi, non funziona come una cura istantanea e il successo dipende dallo sforzo individuale.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety, Phobias, and Panic

Contenuto del libro:

Alleggerite le vostre preoccupazioni e imparate utili strategie di coping con questa guida passo passo per gestire lo stress e l'ansia.

Siete tra i diciannove milioni di americani che soffrono di problemi legati all'ansia? Non perdete la speranza! Agite oggi stesso con le tecniche che hanno aiutato migliaia di persone a gestire l'ansia e a vivere una vita piena e soddisfacente.

In questa edizione aggiornata della sua guida classica, Reneau Peurifoy, esperto di salute mentale riconosciuto a livello internazionale, incorpora le ultime informazioni e ricerche disponibili. Con il suo programma passo dopo passo, imparerete a:

- Identificare le fonti dell'ansia e alleviare i sintomi con tecniche di rilassamento.

- Ridurre e gestire lo stress in modo più efficace.

- Riconoscere e modificare i modi di pensare dannosi.

- Imparare a smettere di preoccuparsi e di evitare le cose.

- Gestire la rabbia, costruire l'autostima e andare avanti.

In questo libro troverete tutti gli strumenti necessari per costruire abitudini eccellenti e iniziare a vivere una vita più felice, più sana e meno stressante.