Ansia: Come controllare la paura, gli attacchi di panico e la depressione usando la neuropsicologia e la Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Titolo originale:

Anxiety: How to Control Your Fear, Panic Attacks and Depression Using Neuropsychology and Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Contenuto del libro:

Questo libro vi aiuterà a spiegare come e perché esiste l'ansia, ad apprezzare il fatto che l'ansia è lì per fornire un sistema di allarme di sicurezza. Potreste persino arrivare ad amare la vostra ansia.

Ok, forse no. Ma imparerete come evitare le solite trappole per affrontare l'ansia, come l'alcol, le droghe, il gioco d'azzardo, la pesca, il golf, le pulizie, il jogging. Tendiamo ad affidarci a comportamenti compulsivi per affrontare l'ansia.

Questo libro vi aiuterà a liberarvi dai soliti vizi e a vivere e amare la vita che meritate.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete: - Una conoscenza più approfondita della vera natura dell'ansia e del suo funzionamento. - Le comuni idee sbagliate e le differenze cruciali tra l'ansia e cose come l'introversione.

- La pratica della mindfulness e come può aiutarvi a riprendere il controllo e a calmare la mente e il corpo ansiosi. - I modi in cui potete distruggere i vostri schemi di pensiero negativi e spostare la vostra prospettiva verso il positivo. - L'arte della conversazione e della comunicazione e altre importanti abilità sociali che potrebbero mancarvi.

- I modi per affrontare l'ansia e gli attacchi di panico in pubblico. - Come l'ansia sociale influisce sulle vostre relazioni e come potete combatterla anche su questo fronte. -...

e molto altro ancora.