Anatomia per corridori: Liberare il potenziale atletico per la salute, la velocità e la prevenzione degli infortuni

Recensioni dei lettori

Anatomy for Runners fornisce preziose indicazioni sulla meccanica della corsa, sulla prevenzione degli infortuni e sugli esercizi correttivi adatti alle esigenze individuali. Il libro bilancia efficacemente le informazioni tecniche con l'applicazione pratica, sebbene possa risultare denso per alcuni lettori e manchi di chiarezza nella descrizione di alcuni esercizi.

Altamente informativo e ben studiato, il libro offre una grande quantità di dati scientifici sulla biomeccanica e sulle tecniche di corsa efficaci. Include autovalutazioni pratiche ed esercizi correttivi e affronta le complessità della prevenzione degli infortuni. Molti recensori hanno notato la chiarezza dell'autore e il suo stile di scrittura conciso, che lo rendono accessibile a corridori e allenatori appassionati.

Il libro contiene un gergo tecnico che potrebbe risultare ostico per i lettori che non hanno una formazione in anatomia o fisiologia. Alcuni esercizi sono spiegati male, il che genera confusione, e il libro manca di un indice, rendendo difficile la navigazione. Diversi recensori hanno inoltre evidenziato problemi di qualità di stampa e di editing, tra cui errori grammaticali e problemi di impaginazione delle immagini e del testo.

(basato su 305 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Contenuto del libro:

Negli ultimi anni la corsa è diventata sempre più popolare: migliaia di persone partecipano a maratone, acquistano nuove scarpe da corsa con le tecnologie più avanzate e fanno jogging ogni giorno, sia in pista che sul tapis roulant. Purtroppo, però, la corsa è accompagnata da infortuni, dovuti a informazioni errate e a un allenamento scorretto. L'autore Jay Dicharry era stanco di ricevere dai medici sempre gli stessi trattamenti che non guarivano i suoi dolori articolari e muscolari dovuti alla corsa, così ha deciso di combinare diversi campi dell'assistenza clinica, dell'analisi biomeccanica e del coaching per aiutarvi a evitare gli infortuni più comuni e a diventare il miglior corridore possibile.

Oltre a spiegazioni chiare ed esaurienti su come la corsa influisce sul corpo e su come il corpo influisce sulla corsa, questo libro risponde a molte delle domande più comuni che gli atleti si pongono: I corridori devono fare stretching? Qual è il modo migliore per correre? Quali sono le cause degli infortuni? Quali sono le scarpe migliori per la corsa? È utile correre a piedi nudi?

I test di mobilità e stabilità valuteranno la vostra forma, mentre gli esercizi correttivi, corredati da foto passo passo, miglioreranno il vostro core e le vostre prestazioni complessive, in modo che possiate allenarvi e correre con fiducia, sapendo come evitare gli infortuni.