Anatomia dello stretching, seconda edizione: Guida illustrata alla flessibilità e alla riabilitazione degli infortuni

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per le illustrazioni chiare e le spiegazioni dettagliate delle varie tecniche di stretching e dei loro benefici. Molti utenti lo ritengono una risorsa preziosa per atleti, allenatori e chiunque sia interessato a prevenire gli infortuni attraverso un corretto stretching. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso perplessità sulla struttura del libro, sul prezzo e su alcuni problemi legati alle condizioni fisiche del libro al momento della consegna.

⬤ Contenuti informativi e ben organizzati sulle tecniche di stretching e sull'anatomia.
⬤ Illustrazioni e diagrammi chiari che mostrano i muscoli coinvolti in ogni allungamento.
⬤ Guida pratica che include 135 allungamenti codificati a colori e suddivisi per gruppi muscolari.
⬤ Ottima risorsa per atleti, allenatori e persone interessate alla prevenzione e al recupero degli infortuni.
⬤ Esperienze positive degli utenti che hanno riscontrato un miglioramento della tensione e dell'indolenzimento muscolare.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato la struttura del riscaldamento dispendiosa in termini di tempo e non in linea con le comuni pratiche fisioterapiche.
⬤ Il prezzo del libro (soprattutto dell'e-book) è considerato elevato, visto il numero di pagine.
⬤ Alcuni utenti hanno riferito di aver ricevuto copie danneggiate o usate del libro.
⬤ Mancanza di commenti approfonditi e di integrazione di studi scientifici contemporanei nel testo.

(basato su 499 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Contenuto del libro:

Le molteplici sollecitazioni della vita contemporanea - siano esse dovute a un'eccessiva pratica sportiva, a un eccesso di lavoro o a un uso eccessivo della tecnologia - hanno sempre più spesso un impatto sul corpo. I sintomi vanno dall'indolenzimento e dal dolore muscolare ai nervi schiacciati fino a disabilità potenzialmente più permanenti, tra cui gravi lesioni corporee.

Un modo sicuro e rapidamente produttivo per affrontare il problema è una terapia semplice che può essere eseguita ovunque, in qualsiasi momento e senza attrezzature speciali: lo stretching. Questa nuova edizione del libro best-seller di Brad Walker presenta 135 esercizi di stretching unici, studiati per aiutare a riparare il corpo e renderlo più flessibile, in forma e rilassato. Il libro inizia con descrizioni chiare e dettagliate di importanti principi di anatomia e fisiologia, dei benefici dello stretching, delle diverse forme di stretching, delle regole da ricordare e di come fare stretching in modo corretto.

Si concentra inoltre sui tipi di stretching più utili per alleviare o riabilitare specifici infortuni sportivi. Organizzato per parti del corpo, The Anatomy of Stretching presenta gli esercizi di stretching in uno stile uniforme, accompagnato da illustrazioni anatomiche a colori.

Questa nuova edizione è ugualmente utile per gli appassionati di fitness, per gli atleti professionisti e dilettanti, per gli allenatori e i personal trainer e per gli operatori sanitari, e contiene 20 nuovi esercizi di stretching, informazioni ampliate sulla fisiologia e sull'anatomia e un sistema di numerazione rivisto che rende gli esercizi più facili da consultare. Un'appendice ampliata comprende una sezione più lunga sulle risorse e un'utile tabella che descrive i cinque principali allungamenti per ogni sport e infortunio sportivo.