Anatomia dell'allenamento a peso libero: Una guida illustrata ai muscoli utilizzati durante l'esercizio con manubri, bilancieri, kettlebell e altro ancora

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per l'approccio graduale all'allenamento, le illustrazioni chiare e la copertura completa degli esercizi e delle informazioni sui muscoli. È particolarmente utile per i principianti e per chi ha un'attrezzatura limitata.

Illustrazioni descrittive, istruzioni facili da seguire, concetti di fitness completi, adatto ai principianti, ottimo per vari obiettivi di fitness, include programmi di esercizi pronti da seguire, informazioni efficaci sui muscoli e accessibile a chi ha un'attrezzatura di base.

Alcuni utenti hanno segnalato problemi con la rilegatura al momento dell'arrivo e il libro è incentrato principalmente su esercizi che potrebbero non piacere a tutti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Contenuto del libro:

Massimizzate i vostri programmi di allenamento della forza con i pesi liberi grazie a questi 100 esercizi passo-passo abbinati a illustrazioni di anatomia del sollevamento pesi a colori che vi guideranno nell'isolamento e nella costruzione dei singoli gruppi muscolari.

Con centinaia di esercizi passo-passo e illustrazioni muscolari a colori, Anatomia dell'allenamento con i pesi liberi rivela con precisione quali gruppi muscolari vengono costruiti, allungati e scolpiti in ogni allenamento. Questa guida completa all'anatomia e al fitness è la risorsa definitiva per creare routine di fitness intelligenti ed equilibrate che utilizzano bilancieri, manubri, kettlebell, sacchi di sabbia e persino il proprio peso corporeo.

- Isolate ed esercitate i muscoli difficili da scolpire - Rivoluzionate la vostra routine con pesi non convenzionali - Aggiungete mosse combinate per un allenamento completo del corpo