Anatomia del calcio

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per i giocatori di calcio che si concentra sull'allenamento della forza, sulla prevenzione degli infortuni e sul miglioramento delle prestazioni attraverso illustrazioni dettagliate e spiegazioni delle applicazioni muscolari nello sport. Il libro è particolarmente apprezzato per la sua facilità di consultazione e per le qualifiche degli autori.

Il libro contiene utili illustrazioni, preziosi esercizi di allenamento e sezioni informative adatte ai calciatori di tutte le età. I lettori notano la sua efficacia nell'educare alla prevenzione degli infortuni e nel migliorare le prestazioni atletiche. Molti lo trovano una risorsa eccellente sia per i giocatori che per gli allenatori, con consigli pratici che prolungano la longevità del gioco.

Alcuni utenti segnalano limitazioni nell'usabilità, in particolare per quanto riguarda l'accessibilità su alcuni dispositivi e l'impossibilità di stampare i materiali per facilitarne l'uso. Alcuni ritengono che i contenuti siano eccessivamente complessi per i giocatori più giovani o alle prime armi.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Soccer Anatomy

Contenuto del libro:

Uno sguardo dall'interno sull'allenamento per lo sport più popolare del mondo. Soccer Anatomy, Second Edition, vi mostra cosa serve per correre più velocemente, resistere alle sfide degli avversari, essere più forti nei tackle, saltare più in alto, ritardare la fatica e prevenire gli infortuni.

In questa seconda edizione, l'allenatore di calcio d'élite Adam Sayers si unisce a Donald Kirkendall - uno dei più riconosciuti esperti di allenamento calcistico e di prevenzione degli infortuni - per offrire più di 85 esercizi specifici per il calcio, progettati per aiutare a costruire e rafforzare l'atleta.

Le illustrazioni anatomiche a colori vi accompagnano all'interno di ogni esercizio per mostrarvi quali muscoli sono coinvolti e come sono fondamentalmente legati alle prestazioni calcistiche. Gli esercizi di potenziamento sono disposti anatomicamente: core, schiena e fianchi, gambe, spalle e collo, petto, braccia e gambe. Ogni esercizio è corredato da chiare descrizioni passo-passo. Le varianti permettono di concentrarsi su aree specifiche o di modificare l'esercizio in base all'età, all'esperienza e agli obiettivi di allenamento.

Troverete anche esercizi e consigli per ridurre al minimo i più comuni infortuni legati al calcio alla testa, alle ginocchia, alle anche, all'inguine e ai muscoli delle cosce e dei polpacci, oltre a esercizi tratti dal programma di riscaldamento della FIFA. Sviluppato dal Centro di Ricerca e Valutazione Medica della FIFA, il programma "The 11+" ha dimostrato di ridurre gli infortuni più comuni.

Per gli allenatori e i giocatori che desiderano migliorare le abilità e costruire forza e resistenza sul campo, lasciate che i consigli autorevoli e le istruzioni degli esperti in Soccer Anatomy siano il vostro strumento di allenamento preferito.