Ama il tuo intestino: Potenziare la salute dell'apparato digerente e trasformare il vostro benessere dall'interno

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato come una risorsa completa e basata su prove di efficacia per migliorare la salute dell'intestino, che offre una ricchezza di conoscenze, strategie utili e ricette diverse. Molti utenti hanno trovato facile leggere e mettere in pratica le informazioni fornite. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi di copie danneggiate al momento della consegna, riferimenti confusi ai numeri di pagina e ricette che richiedevano una grande quantità di ingredienti.

Contenuto esauriente, informazioni basate sull'evidenza, buone indicazioni sui problemi di salute dell'intestino, enfasi sulla diversità della dieta, facile da leggere, ricette utili e ben strutturate.

Alcune copie sono state consegnate danneggiate, le ricette richiedono molti ingredienti (che potrebbero essere scoraggianti e costosi) e i riferimenti ai numeri di pagina non sono corretti, rendendo la navigazione difficile per alcuni lettori.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Love Your Gut: Supercharge Your Digestive Health and Transform Your Well-Being from the Inside Out

Contenuto del libro:

Sostenere l'immunità, nutrire il microbioma e alimentare il metabolismo con questa rivoluzionaria guida alla salute dell'intestino.

Nota dell'editore: Love Your Gut è stato precedentemente pubblicato nel Regno Unito con il titolo Eat Yourself Healthy.

La strada per la salute e la felicità è dentro di voi, letteralmente. È il vostro intestino Quando mangiate bene, alimentate i microbi intestinali utili che nutrono il vostro metabolismo, la vostra immunità e persino il vostro umore. Ma il vostro microbioma è unico come voi, quindi il modo di mangiare bene varia da persona a persona. Non si tratta solo di consigli univoci come “Assumete probiotici” e “Mangiate più cibi fermentati”: in Love Your Gut, la dottoressa Megan Rossi taglia i ponti con il rumore. Imparerete di cosa ha bisogno il vostro intestino, come funziona e, soprattutto, cosa fare quando non vi ama.

⬤ Quanto è felice il vostro microbioma? Potreste avere un'intolleranza alimentare nascosta? Le vostre scelte di frutta e verdura sono bloccate in una routine? Risponderete a queste domande e a molte altre.

⬤ Imparate a gestire la sindrome dell'intestino irritabile, il gonfiore, la stitichezza, il bruciore di stomaco, la SIBO e lo stress, con strategie dietetiche basate su prove, flussi di yoga orientati all'intestino, protocolli di igiene del sonno, tecniche di massaggio intestinale e altro ancora.

⬤ Gustate 50 ricette a base di piante e ricche di fibre,tra cui la pagnotta per la colazione a base di banane, fichi e zucchine, i cavoletti di Bruxelles e i broccoletti saltati con pesto e riso selvatico, la corteccia di cioccolato prebiotica e altro ancora.

Preparatevi a scoprire il vostro io più felice e sano. Amate il vostro intestino.