Allenamento per il vogatore completo: Una guida per migliorare le prestazioni

Recensioni dei lettori

Questo libro è molto apprezzato per i suoi piani di allenamento dettagliati e le sue tecniche, in particolare per gli atleti di alto livello e gli allenatori impegnati nelle gare sui 2000 metri. Tuttavia, a causa della sua focalizzazione e della sua brevità, potrebbe non essere adatto ai canottieri amatoriali o a coloro che hanno poco tempo da dedicare all'acqua.

⬤ Piani di allenamento dettagliati
⬤ tecniche efficaci
⬤ adatto ad atleti e allenatori di alto livello
⬤ formato ben strutturato e accessibile
⬤ fornisce utili indicazioni per l'adattamento dell'allenamento.

⬤ Limitato alle sole gare sui 2000 metri
⬤ non è altrettanto utile per i canottieri di livello inferiore o per quelli amatoriali
⬤ manca una trattazione completa dei vari stili di canottaggio
⬤ l'indice contiene poche voci
⬤ può richiedere ai lettori di sviluppare i propri programmi.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Training for the Complete Rower: A Guide to Improving Performance

Contenuto del libro:

Questo libro si propone di fornire e sfidare allenatori e canottieri con le migliori pratiche, i consigli, i principi e i programmi di allenamento per migliorare la loro esperienza di canottaggio e le loro prestazioni.

Indipendentemente dal fatto che stiate cercando di migliorare le prestazioni in acqua, di stabilire un record personale di indoor rowing o di migliorare la qualità del vostro allenamento, troverete qualcosa di utile in queste pagine. Gli argomenti trattati comprendono l'allenamento e la tecnica; l'allenamento con l'egrometro; il condizionamento specifico per il canottaggio; l'allenamento della forza; il monitoraggio e la valutazione dell'allenamento a terra; la mobilità e la flessibilità; la tecnica del sollevamento pesi; l'allenamento del tronco; l'alimentazione e le abilità mentali.