Allenamento della forza per le donne

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dagli utenti, soprattutto per la sua trattazione completa adatta a vari livelli di fitness, dai principianti agli allenatori esperti. Include foto colorate, piani di allenamento dettagliati e informazioni nutrizionali che lo rendono una risorsa preziosa.

Il libro presenta foto colorate per ogni esercizio, piani di allenamento chiari per sei mesi e informazioni nutrizionali e sugli integratori. È adatto a tutti i livelli di fitness e comprende allenamenti che possono essere eseguiti in palestra o a casa. Gli utenti apprezzano la varietà dei programmi, le spiegazioni dettagliate e l'organizzazione generale del materiale.

Sebbene la maggior parte delle recensioni sia positiva, una recensione ha assegnato solo tre stelle, suggerendo che potrebbe non soddisfare pienamente le aspettative di tutti. Le recensioni non riportano molte critiche dettagliate.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength Training for Women

Contenuto del libro:

Avete paura di allenarvi con i pesi? Temete di mettere su troppi muscoli? Ripensateci.

Molte donne evitano di inserire l'allenamento per la forza nelle loro abitudini, temendo di diventare ingombranti e poco femminili, ma la verità è che i pesi e i metodi di allenamento per la resistenza potrebbero essere l'elemento più importante della routine di fitness di una donna.

Questo libro vi guiderà attraverso il processo di avvio di un programma di allenamento della forza. Sia che vogliate creare il vostro programma personale, sia che vogliate seguirne uno già pronto, l'Allenamento per la forza per le donne vi copre. Ricco di foto a colori e di descrizioni di oltre trenta esercizi, il libro fornisce tre programmi di allenamento di sei settimane e consigli su come intercambiare gli esercizi.

Iniziate oggi stesso l'allenamento per la forza e guardatevi tonificare, bruciare grassi e ottenere il corpo che avete sempre desiderato. L'allenamento della forza è per le donne.