Allenamento adattivo: Costruire un corpo adatto alla funzione

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una visione rinnovata del fitness, concentrandosi su un approccio olistico piuttosto che sui metodi di allenamento tradizionali. Molti lettori hanno trovato utili i consigli relativi alla crescita personale, all'ambiente e ai cambiamenti di abitudini, mentre alcuni hanno ritenuto che lo stile e la presentazione non fossero di loro gradimento.

⬤ Offre ottimi consigli e suggerimenti pratici per migliorare la propria forma fisica e il proprio stile di vita
⬤ incoraggia approcci olistici alla salute
⬤ fornisce spunti che aumentano il piacere e la motivazione nell'attività fisica.

Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura poco accattivante e hanno ritenuto che il messaggio mancasse di originalità; una critica significativa si è concentrata sulla qualità della stampa, con testi piccoli e un aspetto dozzinale.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Adaptive Training: Building a Body That's Fit for Function

Contenuto del libro:

Strategie di fitness evolutivo per tutti

Novità assoluta in Educazione Fisica e Stretching Esercizio e Fitness.

L'allenamento adattivo esplora una prospettiva alternativa sulla salute e la forma fisica, concentrandosi sul fatto che siamo un prodotto dell'ambiente. Quindi cambiate l'ambiente che vi circonda per massimizzare la vostra salute e la vostra forma fisica al di là della palestra.

I flessori dell'anca tesi, le spalle arrotondate e la schiena ingobbita sono tutti prodotti del nostro stile di vita quotidiano. Siamo adattatori.

Il nostro corpo è progettato per adattarsi all'ambiente che ci circonda e comprenderlo è la chiave per ottenere prestazioni perfette. Adaptive Training illustra le basi della comprensione dell'allenamento adattivo e fornisce un programma dettagliato di fitness fisico per aiutarvi a costruire un ambiente che faciliti un percorso di fitness sano e stimolante con attrezzature per un nuovo stile di vita.

Il modo migliore per imparare una lingua è l'immersione, e lo stesso vale per lo sviluppo e il mantenimento di un nuovo stile di vita. Qualche ora alla settimana di allenamento in palestra o altrove è ottima, ma cosa succede se anche l'ambiente al di fuori della palestra mette alla prova il vostro corpo? Vedrete risultati possibili solo grazie all'innovativo metodo di fitness chiamato "Adam", acronimo di Adaptive Immersion Training. Cambiate il vostro ambiente con l'intenzione di farlo e il vostro corpo si adatterà con risultati sorprendenti.

All'interno imparerete:

⬤ Come l'ambiente modella il vostro corpo per renderlo adattivo.

⬤ Come e perché è necessario suddividere l'allenamento nell'arco della giornata.

⬤ I fondamenti mancanti del movimento umano e delle attrezzature per il fitness.

Se vi sono piaciuti Built from Broken, The Comfort Crisis o What Doesn't Kill You, amerete Adaptive Training.