Alimenta il tuo cervello, non la tua ansia: Interrompere il ciclo di preoccupazioni, stanchezza e voglia di zucchero con semplici alimenti ricchi di proteine

Recensioni dei lettori

Il libro “Fuel Your Brain, Not Your Anxiety” (Alimenta il tuo cervello, non la tua ansia) di Kristen Allott e Natasha Duarte offre spunti pratici su come la dieta, in particolare il consumo di proteine, influisca sulla salute mentale e sull'ansia. Combina la scienza con esercizi praticabili, consentendo ai lettori di esplorare le loro relazioni con il cibo e i fattori scatenanti dell'ansia attraverso un libro di lavoro. Molti utenti hanno riportato miglioramenti significativi nella loro salute mentale e una riduzione dei livelli di ansia dopo aver messo in pratica le raccomandazioni del libro.

⬤ Fornisce un chiaro collegamento tra la dieta e la salute mentale, in particolare l'ansia.
⬤ Include esercizi e fogli di lavoro per la scoperta di sé.
⬤ Facile da leggere e da mettere in pratica; adatto a professionisti impegnati e a persone comuni.
⬤ Feedback positivi su miglioramenti evidenti dell'ansia e del benessere generale in pochi giorni.
⬤ Sostiene un approccio olistico che include alimentazione, sonno ed esercizio fisico.
⬤ Dà forza alle persone che cercano di capire la propria salute mentale attraverso l'alimentazione.

⬤ Aspettative contrastanti sul fatto che il libro sia una “cura” per l'ansia; i risultati possono variare individualmente.
⬤ Alcune recensioni hanno notato che, sebbene i concetti non siano nuovi, il formato li ha resi più coinvolgenti.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non affronti in modo altrettanto completo i problemi psicologici più profondi.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods

Contenuto del libro:

Scoprite come utilizzare alimenti ad alto contenuto proteico e che riforniscono il cervello per superare definitivamente l'ansia, le preoccupazioni e la stanchezza Lottate contro l'ansia, la voglia di zuccheri, l'aumento di peso e la stanchezza? Non siete soli.

Nella nostra vita frenetica e sovraccarica di impegni, molti di noi ricorrono al fast food per alleviare lo stress e affrontare le sfide del lavoro, della famiglia e delle relazioni. Ma questi pasti "on-the-go", tipicamente a basso contenuto di proteine e ad alto contenuto di zuccheri, possono in realtà contribuire all'ansia, ad aumentare il nostro girovita e ad aumentare il rischio di sviluppare problemi medici devastanti.

Cosa si può fare per uscire da questo circolo vizioso? In questo pratico libro di lavoro per sentirsi meglio ora, imparerete a fare scelte alimentari più sane e scoprirete come le proteine e gli zuccheri influenzano le vostre emozioni e la vostra energia in un determinato giorno. Troverete anche comodi strumenti per la pianificazione dei pasti e il monitoraggio dei vostri progressi, oltre a un'infinità di consigli facili e praticabili per migliorare la vostra dieta, superare la stanchezza e recuperare vitalità e lucidità mentale. Tutti hanno sentito l'adagio: "Sei ciò che mangi".

"Quando si tratta di ansia, la ricerca dimostra che i fattori nutrizionali sono spesso alla base dei pensieri e dei sentimenti ansiosi che proviamo ogni giorno. Con questo libro di lavoro che cambia la vita, imparerete a utilizzare gli alimenti che stimolano il cervello per stare un passo avanti all'ansia.