Alimenta il tuo cervello, non la tua ansia: Interrompere il ciclo di preoccupazioni, stanchezza e desiderio di zuccheri con semplici alimenti ricchi di proteine [Ediz. standard a grande tiratura 16 pt.

Recensioni dei lettori

Il libro “Fuel Your Brain, Not Your Anxiety” (Alimenta il tuo cervello, non la tua ansia) di Kristen Allott e Natasha Duarte è apprezzato per il suo approccio coinvolgente e pratico alla comprensione del rapporto tra dieta, ansia e salute mentale. I lettori ne sottolineano gli esercizi praticabili, gli aneddoti personali e il formato interattivo, che permettono ai lettori di monitorare la propria salute e di fare scelte alimentari informate. Molti hanno trovato il libro trasformativo, con miglioramenti evidenti del loro benessere mentale nel giro di pochi giorni.

⬤ Fornisce esercizi pratici e attuabili che promuovono l'auto-scoperta e la consapevolezza dell'impatto della dieta sulla salute mentale.
⬤ Raccomandazioni facili da leggere, comprendere e mettere in pratica.
⬤ Include aneddoti personali e narrazioni relazionabili che migliorano la comprensione.
⬤ Molti lettori riferiscono miglioramenti rapidi e evidenti dell'ansia e del benessere generale dopo aver seguito le indicazioni del libro.
⬤ Il libro è adatto a un'ampia gamma di destinatari, dai professionisti alle persone comuni, fino agli adolescenti.

⬤ Alcuni lettori potrebbero scoprire che i cambiamenti dietetici suggeriti non “curano” l'ansia, ma servono piuttosto come strumenti di gestione.
⬤ Alcuni recensori hanno detto che il libro, pur essendo istruttivo, può risultare familiare a chi ha già esplorato argomenti simili.
⬤ Chi cerca informazioni puramente teoriche piuttosto che consigli pratici potrebbe non trovarlo così utile.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Contenuto del libro:

Tutti hanno sentito il vecchio adagio: "Sei ciò che mangi".

Ma quando si tratta di ansia, la ricerca dimostra che i fattori nutrizionali sono spesso alla base dei pensieri e dei sentimenti ansiosi che proviamo ogni giorno. In questo potente libro di lavoro, i lettori scopriranno l'importanza del controllo delle proteine e del glucosio e come utilizzare i potenti alimenti che alimentano il cervello per superare definitivamente l'ansia, le preoccupazioni e la stanchezza.