Aiutarsi a vivere più a lungo: Insegnare a se stessi

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Titolo originale:

Help Yourself to Live Longer: Teach Yourself

Contenuto del libro:

Questo libro è concepito come una guida in dieci passi che aggiungerà dieci anni (sani e felici) alla vostra vita. Offre consigli validi su questioni di salute e forma fisica e tratta di dieta e rilassamento, oltre a questioni emotive come la felicità, l'amore e la spiritualità.

Il tutto si basa non su teorie di guru che propongono diete bizzarre o routine di esercizio fisico, ma sul buon senso e sul pensiero positivo, unito a informazioni pratiche e ampiamente supportate dalla comunità scientifica e medica. Il tono è positivo e incoraggiante; ci sono anche molte opportunità di interagire con il libro attraverso funzioni come quiz, box di autoverifica ed esercizi. Teach Yourself, il marchio leader mondiale nell'apprendimento, è stato rilanciato nel 2010 come un'esperienza multipiattaforma che vi terrà motivati a raggiungere i vostri obiettivi.

Lasciate che il nostro autore esperto vi guidi in questa nuova edizione, con approfondimenti personali, suggerimenti, autotest e riassunti per tutto il libro. Andate online su www.teachyourself.com per i test, gli articoli di approfondimento e una vivace comunità di studenti che la pensano come voi.

E se non avete molto tempo a disposizione, non preoccupatevi: ogni libro vi offre spunti di apprendimento di 1, 5 e 10 minuti per iniziare. - Una guida flessibile che aggiungerà dieci anni felici e sani alla vostra vita - Pensato per lettori di ogni età, provenienza e capacità - Fate voi i cambiamenti che volete fare, e potete farli ora - Tutti i consigli sono basati su ricerche scientifiche e mediche con molta saggezza e buon senso - Non si tratta solo di salute e forma fisica, questo libro tratta anche di relazioni, amore e spiritualità - Molti esercizi interattivi e consigli esemplificativi.