Affronta le tue paure: Un piano collaudato per sconfiggere ansia, panico, fobie e ossessioni

Recensioni dei lettori

Il libro “Affronta le tue paure” del Dr. Tolin è stato accolto positivamente da molti lettori che lo hanno trovato perspicace e utile per affrontare ansia, fobie e disturbo ossessivo compulsivo. L'approccio strutturato alla terapia dell'esposizione viene lodato per la sua completezza e il suo potere, che lo rendono accessibile sia a chi soffre di ansia grave sia a chi ne soffre in modo più moderato. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso frustrazione quando hanno cercato di applicare le tecniche da soli senza una guida professionale, indicando che il supporto personale può migliorare i benefici del libro.

⬤ Guida completa e strutturata sulla terapia dell'esposizione
⬤ Facile da leggere, con approfondimenti e esempi reali
⬤ Incoraggia la comprensione dell'ansia e delle paure
⬤ Fornisce esercizi pratici per affrontare le paure
⬤ Sostenuto scientificamente e ben scritto
⬤ Adatto a un'ampia gamma di livelli d'ansia
⬤ Ispirante e in grado di cambiare la vita ad alcuni lettori.

⬤ Alcuni lettori si sono sentiti sopraffatti dall'implementazione personale senza l'aiuto di un professionista
⬤ Le esperienze individuali con l'uso delle tecniche variano, con alcuni che riferiscono un peggioramento dell'ansia
⬤ Alcuni recensori hanno trovato il libro meno relazionabile o d'impatto
⬤ Non tutte le tecniche funzionano per coloro che hanno fobie gravi o disturbi d'ansia.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Contenuto del libro:

Recupera la tua vita dall'ansia paralizzante con questo rivoluzionario approccio passo dopo passo.

Quasi un terzo delle persone soffre di paure gravi o debilitanti - fobie, attacchi di panico, ossessioni, preoccupazioni e altro - nel corso della vita. Ora il dottor David Tolin, rinomato psicologo e scienziato dell'Institute of Living e di Yale, ospite di programmi come The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show e Oprah, offre aiuto per quasi tutti i tipi di disturbi d'ansia. Il dottor Tolin spiega che cos'è veramente la paura, perché dovreste affrontare - non evitare - la vostra paura e come sconfiggerla usando tecniche di esposizione graduale. Passi d'azione ed esercizi pratici aiutano ad apprendere questo approccio unico per affrontare la paura senza stampelle o altre cose inutili che si trovano in molti altri programmi, al fine di ottenere una vita libera da ansie debilitanti.

⬤ Una guida di auto-aiuto che fornisce gli strumenti per prendere in mano la situazione e superare le proprie paure.

⬤ Scritto da un'autorità nel campo dell'ansia e basato sulle ultime ricerche.

⬤ Fornisce un piano pratico e graduale per sconfiggere diversi tipi di paure, tra cui l'ansia sociale, il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico e le fobie.

Affronta le tue paure cambierà il tuo modo di pensare alla paura e a cosa fare per affrontarla. Questa guida di auto-aiuto aggiornata, basata su dati concreti e di facile consultazione, per sconfiggere le fobie e superare le ansie, vi accompagna passo dopo passo nel processo di scelta del coraggio e della libertà al posto della paura.