Adattogeni: Un elenco di oltre 50 erbe curative per l'energia, lo stress, la bellezza e il benessere generale

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa agli adattogeni, che fornisce informazioni preziose sui loro usi, sulle origini, sui potenziali effetti collaterali e sulle ricette. È particolarmente utile per i principianti e offre ottimi spunti per la nutrizione e la salute. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovata pesante dal punto di vista delle ricette e non in linea con le loro aspettative, il che ha portato a recensioni contrastanti sul suo contenuto.

⬤ Ben scritto con una solida bibliografia
⬤ ricco di informazioni preziose
⬤ ottimo per i principianti
⬤ fornisce dettagli approfonditi sugli adattogeni, compresa la loro storia, i dosaggi e gli effetti collaterali
⬤ libro di alta qualità
⬤ illustrazioni informative
⬤ offre una nuova prospettiva sull'integrazione di nutrizione e salute.

⬤ Include un numero significativo di ricette che potrebbero non piacere a tutti i lettori
⬤ alcuni ritengono che non abbia soddisfatto le loro aspettative in termini di contenuti desiderati
⬤ l'anteprima limitata disponibile prima dell'acquisto ha portato all'insoddisfazione di alcuni utenti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Adaptogens: A Directory of Over 50 Healing Herbs for Energy, Stress Relief, Beauty, and Overall Well-Being

Contenuto del libro:

Scoprite tutto quello che c'è da sapere su oltre 50 erbe curative tra le più comuni e come preparare ricette deliziose e ricche di nutrienti per farvi funzionare a una frequenza più elevata.

Gli adattogeni sono erbe, radici e altre piante medicinali che aiutano il corpo a funzionare meglio delle sue capacità naturali. In questo mondo moderno rumoroso, disordinato e così stressante, queste antiche erbe curative sono più che mai necessarie. Che il fattore di stress sia ambientale (che ha origine nel nostro corpo) o psicologico (che innesca la risposta "combatti o fuggi" e provoca il rilascio di cortisolo), gli adattogeni sono ricchi di aminoacidi e/o vitamine che aiutano a gestire gli effetti nocivi dello stress sull'organismo. Anche se relativamente nuovi per il mondo occidentale, gli adattogeni sono alla base di molte cose nella medicina occidentale. Sapevate che l'aspirina deriva dalla corteccia di salice?

Con questa guida splendidamente illustrata, scoprite come sfruttare l'antico potere curativo delle piante. Diviso in tre sezioni, Adaptogens copre:

⬤ La storia e la scienza dietro questi meravigliosi rimedi erboristici in un formato di facile comprensione.

⬤ Un elenco completo degli adattogeni per aiutarvi a capire quali sono i prodotti e le polveri che meglio si adattano agli stress della vostra vita.

⬤ Ricette deliziose e nutrienti, dal budino di chia che dà energia e dal latte di cacao con cuore rosa alla zuppa di igname che rafforza i muscoli e ai tartufi che migliorano le prestazioni.

La natura ci ha donato molte piante in tutto il mondo che hanno il talento di crescere in ambienti stressanti. Una volta consumate, trasmettono questo talento. Alcuni degli effetti comuni sono:

⬤  Benessere, calma e felicità.

⬤  Omeostasi attraverso l'autoregolazione.

⬤  Aumento della resistenza (anche in camera da letto).

⬤  Voglia di mangiare mediata.

⬤  Perdita di peso.

⬤  Riduzione dell'infiammazione.

⬤  Aumento delle difese immunitarie.

⬤  Pelle più pulita.

⬤  Mente più acuta ed eliminazione della nebbia cerebrale.

Queste piante non sono una soluzione rapida per una situazione di stress. Piuttosto, sono un modo per aiutare l'organismo a gestire meglio le maggiori quantità di stress che sembrano essere presenti in questo momento. Scoprite cosa possono fare le piante per voi, sfruttando il potere della natura. Imparate a trovare le dosi adattive appropriate per mantenervi in perfetta armonia.

Scoprite i temi più attuali di salute e benessere con la serie Everyday Wellbeing di Chartwell Books. Dalle abitudini alimentari intelligenti ai consigli per la crescita personale, queste coinvolgenti guide sullo stile di vita vi offrono i consigli degli esperti e gli spunti di vita di cui avete bisogno per aiutarvi a fare buone scelte praticando la consapevolezza e l'amore per voi stessi. Sia che vogliate esplorare la cucina con nuovi ingredienti come gli adattogeni e il CBD, sia che vogliate dare priorità alla cura di voi stessi nella vostra routine quotidiana, questi manuali da portare con sé dai colori vivaci hanno gli strumenti necessari per avere successo.

Altri titoli della serie includono: The Celery Juice Cookbook, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook e The Plant-Based Cookbook.