Abbassare la pressione sanguigna: Un piano alimentare di 21 giorni di dieta Dash per ridurre la pressione sanguigna in modo naturale

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una serie di ricette volte ad aiutare le persone ad abbassare la pressione sanguigna, soprattutto attraverso la dieta DASH. Molti utenti riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nei parametri di salute, in particolare per quanto riguarda la pressione sanguigna e la perdita di peso. Sebbene il libro sia apprezzato per i consigli utili e il contenuto informativo, alcuni lettori ritengono che le ricette potrebbero essere più chiare in termini di dimensioni delle porzioni e dettagli di preparazione.

⬤ Ricette efficaci che aiutano ad abbassare rapidamente la pressione sanguigna.
⬤ Contenuti informativi sull'alimentazione e sulla salute dei reni.
⬤ Molti utenti segnalano miglioramenti significativi della salute dopo aver seguito le ricette.
⬤ Ricette facili e deliziose con metodi di preparazione pratici.
⬤ Offre una varietà di idee culinarie, principalmente basate sulla dieta DASH.

⬤ Alcune ricette richiedono ingredienti specifici che potrebbero non essere chiaramente elencati.
⬤ Mancanza di fotografie per i piatti preparati, che rendono più difficile la visualizzazione dei risultati.
⬤ Alcuni utenti trovano le ricette prive di sapore o non piacevoli.
⬤ Le dimensioni delle porzioni a volte non sono chiare, il che porta a confondere la preparazione.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lower Your Blood Pressure: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally

Contenuto del libro:

Mangiare per abbassare la pressione sanguigna.

Esistono modi per trattare l'ipertensione che non richiedono farmaci con spiacevoli effetti collaterali. Lower Your Blood Pressure vi fornisce le indicazioni necessarie per gestire l'ipertensione con i cibi che mangiate. È inoltre ricco di consigli per la salute del cuore e di deliziose ricette della dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

La dieta DASH si concentra sul miglioramento della pressione sanguigna utilizzando alimenti a basso contenuto di sodio e ad alto contenuto di magnesio e potassio. Siete nuovi alla DASH? Abbassare la pressione semplifica le cose con un piano alimentare di tre settimane, completo di lista della spesa, pensato per iniziare il percorso giusto (e gustoso).

Abbassa la pressione include:

⬤ Piano alimentare di 21 giorni-Salta subito a un'alimentazione sana con un piano alimentare semplice e diretto che ti aiuta ad adattarti alla dieta DASH in sole tre settimane.

⬤ 75+ ricette facili e veloci--Dai peperoni ripieni per la colazione al pesce gatto in crosta di noci, iniziate a decidere i vostri pasti utilizzando queste opzioni sane e appetitose.

⬤ L'ipertensione spiegata - Imparate tutto su come gestire la pressione sanguigna in modo naturale, compresi gli obiettivi dietetici, i consigli per lo stress, l'esercizio fisico e altro ancora.

Con questa guida dietetica completa per abbassare la pressione arteriosa, potrete alleggerire la pressione.