52 settimane per una migliore salute mentale: Un libro di lavoro guidato per l'autoesplorazione e la crescita

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa al diario progettata per migliorare la cura di sé, promuovere l'amore per se stessi e facilitare la crescita personale attraverso suggerimenti ed esercizi strutturati. È molto apprezzato per il suo bel design, i suoi contenuti ispirati e la sua praticità, che lo rendono uno strumento prezioso per l'autoesplorazione e la stabilità emotiva.

⬤ I suggerimenti stimolanti incoraggiano l'auto-riflessione
⬤ bellissimo design
⬤ efficace per l'auto-esplorazione e la crescita personale
⬤ aiuta gli utenti a concentrarsi sull'amore per se stessi e sulla stabilità emotiva
⬤ pratico e facile da seguire
⬤ paragonabile in valore alla terapia.

Alcuni utenti non hanno ancora finito il libro, il che indica che potrebbe richiedere un certo impegno per essere completato; è adatto solo a chi è aperto al diario e all'auto-riflessione.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

52 Weeks to Better Mental Health: A Guided Workbook for Self-Exploration and Growth

Contenuto del libro:

Nutrite voi stessi - e il vostro benessere - attraverso un anno di suggerimenti di scrittura auto-riflessiva.

Scoprire chi sei veramente è un modo potente per creare un cambiamento. Scrivere regolarmente pensieri, sentimenti e obiettivi può aiutare a ridurre lo stress, aumentare la concentrazione, alleviare l'ansia, migliorare la positività e far funzionare meglio la vita in generale.

Seguendo i suggerimenti guidati per la scrittura si compie un ulteriore passo avanti nella scoperta personale, aiutandovi a sintonizzarvi con i vostri bisogni mentali ed emotivi in modi che possono aiutarvi ad aumentare il vostro benessere. I facili esercizi e suggerimenti di scrittura di queste pagine vi aiuteranno a migliorare il vostro atteggiamento e la vostra soddisfazione nei confronti della vita.

Suddiviso in nove sezioni per il benessere mentale, 52 settimane per una migliore salute mentale offre esercizi mirati di autoesplorazione per ogni settimana dell'anno, in modo da poter iniziare a scrivere in qualsiasi momento. Con citazioni e affermazioni incoraggianti, ogni settimana offre ulteriori controlli per l'auto-riflessione sui progressi e sulla definizione degli obiettivi. Continuando il vostro viaggio, noterete di essere più concentrati e consapevoli, e meno stressati.

Esempi di suggerimenti:

⬤  Tra le persone a voi vicine, chi vi tratta come vorreste essere trattati?

⬤  Cosa dicevano o facevano i vostri genitori per confortarvi da bambini? Come potete creare l'abitudine di confortarvi quando ne avete bisogno?

⬤  C'è qualcosa che volete da una persona in particolare? Come puoi darlo a te stesso?

⬤  Cosa fate che vi dà soddisfazione nella vostra vita? Come può creare più soddisfazione?

⬤  Come è cambiato il vostro rapporto con voi stessi? Chi state diventando con i nuovi cambiamenti?

Inoltre, impareretetrucchi mentali che possono aiutare la vostra routine quotidiana ad essere più fluida e più produttiva. Scoprirete anche come:

⬤  Motivare se stessi.

⬤  Mantenere relazioni più felici.

⬤  Creare un migliore equilibrio tra lavoro e gioco.

⬤  Sentirsi più responsabili.

⬤  Gestire i sentimenti difficili.

⬤  Affrontare le persone problematiche.

⬤  E molto altro ancora!

Con una gran parte delle nostre vite e dei nostri contatti che diventano digitali, i Libri di lavoro guidati offrono un modo intimo per nutrire la connessione con se stessi e con le persone che ci circondano. Un modo divertente per staccare la spina dallo schermo, le pagine di questi libri di suggerimenti guidati sono ideali sia per gli scrittori che per chi è alle prime armi. Ogni libro di lavoro offre contenuti che ruotano intorno a un tema diverso e avvincente, ricco di domande riflessive, spunti per la composizione e suggerimenti interattivi per conoscere se stessi e il mondo che ci circonda. Con un design accattivante su carta di alta qualità e ricco di spunti per la mente, incanalate la vostra ispirazione mentre mettete la penna sulla carta per saperne di più su ciò che vi ispira.

Gli altri libri della serie includono Tarocchi: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, Astrology: Un libro di lavoro guidato per comprendere ed esplorare la saggezza dell'universo e Trovare il proprio equilibrio: Un libro di lavoro di terapia cognitivo-comportamentale.