5 Minute Fitness: Massimo beneficio - minimo sforzo

Recensioni dei lettori

Il libro “5-Minute Fitness” di Zen Martinoli presenta una serie di allenamenti rapidi e ad alta intensità con i pesi corporei, pensati per chi ha poco tempo a disposizione. Offre esercizi adatti a tutti i livelli di fitness e serve come risorsa per allenarsi a casa o in viaggio. Pur avendo ricevuto commenti positivi per le descrizioni dettagliate e l'efficacia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi con il layout e la navigazione nella versione Kindle.

⬤ Offre allenamenti ad alta intensità rapidi ed efficaci che possono essere eseguiti ovunque senza bisogno di attrezzature.
⬤ Strutturato in tre livelli (principiante, intermedio, avanzato) per soddisfare le diverse fasi di fitness.
⬤ Descrizioni dettagliate e illustrazioni degli esercizi per una facile comprensione.
⬤ Portatile e adatto a chi viaggia o a chi preferisce allenarsi a casa.
⬤ Buon valore per informazioni complete sugli esercizi con i pesi corporei.

⬤ La versione Kindle è difficile da navigare a causa della mancanza di indici cliccabili.
⬤ Alcuni utenti preferiscono foto più grandi e layout più organizzati.
⬤ Gli esercizi a volte superano i 5 minuti dichiarati, portando a una durata dell'allenamento superiore a quella prevista.
⬤ È più adatto a persone che hanno già una certa dimestichezza con il fitness; i principianti potrebbero trovarlo impegnativo senza un'esperienza precedente.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Contenuto del libro:

Una delle scuse più comuni per non andare in palestra è che non c'è abbastanza tempo per allenarsi. In questo libro, facile da seguire, l'istruttore di fitness Zen Martinoli vi mostra come potete allenarvi in modo eccellente in una frazione del tempo che impieghereste in palestra.

Inoltre, gli allenamenti contenuti in questo libro possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento. Dagli esercizi per i principianti agli allenamenti di livello avanzato, il libro dimostra che gli allenamenti brevi e intensi sono altrettanto, se non più, efficaci di una lunga sessione in palestra.

Brevi e intensi periodi di attività metabolizzano i grassi, aumentano i livelli di forma fisica e riducono i livelli di stress. E con allenamenti più brevi, il ritorno dell'investimento è molto maggiore".