Titolo originale:
20-21: Move Your Body, Change Your Mind
Contenuto del libro:
20-21 è una fusione di callisthenics, asana yoga, PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) e meditazione.
Il suo allenamento si basa sulla premessa che 20 minuti è la quantità di tempo in cui una persona può concentrarsi su un compito senza distrarsi e che la creazione di un'abitudine mentale positiva richiede 21 giorni per migliorare la forma, la forza e la flessibilità.
