101 allenamenti per donne: Tutto ciò che serve per ottenere un fisico snello, forte e in forma

Recensioni dei lettori

Il libro “101 allenamenti per donne” è generalmente ben accolto, apprezzato per la varietà, l'organizzazione e la chiarezza delle istruzioni. Si rivolge a diversi livelli di fitness e fornisce numerosi esercizi per ogni parte del corpo. Gli utenti apprezzano le immagini incluse e l'approccio strutturato agli allenamenti, che mantiene le routine fresche e stimolanti. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che il contenuto possa essere ripetitivo e che alcune sezioni manchino di profondità. Alcuni recensori hanno anche auspicato una migliore navigazione e categorie più specifiche nella suddivisione degli esercizi.

⬤ Grande varietà di allenamenti per diversi gruppi muscolari.
⬤ Ben organizzato con sezioni per la parte superiore del corpo, quella inferiore, ecc.
⬤ Contiene immagini utili e istruzioni chiare.
⬤ Offre routine per allenamenti sia in palestra che a casa.
⬤ Adatto a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli esperti.
⬤ Presentazione robusta e colorata.

⬤ Alcuni esercizi possono risultare ripetitivi e poco dettagliati.
⬤ Mancano categorie specifiche (ad esempio, non c'è una sezione dedicata ai glutei).
⬤ Alcuni utenti preferiscono le risorse online per una navigazione più semplice.
⬤ Le foto possono essere poco attraenti per alcuni lettori.
⬤ Alcuni recensori lo hanno trovato meno completo rispetto ad altri libri sul fitness.

(basato su 122 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique

Contenuto del libro:

La rivista Muscle & Fitness Hers ha messo a disposizione un programma di allenamenti rapidi per il core per coloro che cercano di “muoversi” in un programma di fitness con i pesi o per coloro che desiderano ampliare, rinfrescare e migliorare il proprio regime di allenamento.

Ci sono 101 allenamenti illustrati con foto che consentono agli appassionati di dare un'occhiata alla foto durante l'allenamento per verificare la loro fedele esecuzione della routine. Sia che si tratti di un principiante o di un esperto allenatore di pesi, i capitoli offrono programmi diversi per livelli di progresso e una guida alla progettazione di sistemi di allenamento personalizzati.

Inoltre, vengono presi in considerazione la forma fisica e il benessere con una presentazione del primer cardio e una sezione sull'alimentazione di base per il fitness. 101 allenamenti per le donne è un pacchetto completo per le appassionate di fitness.