100 Allenamenti senza attrezzi Vol. 1: Allenamenti casalinghi facili da seguire con guide visive per tutti i livelli di fitness

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Titolo originale:

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels

Contenuto del libro:

Centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo utilizzano gli allenamenti Darebee con il peso corporeo e senza attrezzi per allenarsi a casa.

Il libro dei 100 allenamenti si rivolge a tutti coloro che vogliono mantenersi attivi, mettersi in forma, aumentare il tono muscolare e/o perdere peso in casa senza dover acquistare altri attrezzi. Controllate completamente la vostra forma fisica. Non dovrete più preoccuparvi dell'attrezzatura giusta, dell'abbigliamento adeguato, di trovare una palestra o di trovare lo spazio o il tempo per allenarvi. I 100 esercizi di fitness senza attrezzi contenuti in questo libro di allenamento in formato A4 vi permetteranno di:

⬤ Esercitare alle vostre condizioni.

⬤ Mettersi in forma con il tempo che si ha a disposizione.

⬤ Divertirsi mentre si è in forma.

⬤ Smettere di preoccuparsi della cultura della palestra.

⬤ Trovare una routine da eseguire sia che siate principianti assoluti sia che siate già in forma.

Allenamenti diversi faranno in modo che i vostri muscoli non si abituino allo stesso regime, dandovi un ritorno maggiore, e vi aiuteranno a rimanere attivi e a non annoiarvi con la stessa routine. Alcuni allenamenti sono più impegnativi e altri più facili, in modo da non annoiarsi mai. Tutti gli allenamenti hanno tre diversi livelli di difficoltà, per cui c'è sempre qualcosa a cui tendere.

Le routine visive, facili da seguire, vi guidano durante l'allenamento, passando da un esercizio all'altro, in modo più semplice rispetto a un video. Non è necessario seguire l'intero libro; potete scegliere gli allenamenti che vi piacciono di più o sceglierne uno a caso e farne un allenamento del giorno. L'ideale sarebbe fare 3-4 allenamenti a settimana.