Yoganap: Posizioni riparative per un profondo rilassamento

Recensioni dei lettori

Il libro riceve commenti positivi per l'accessibilità, la semplicità e la chiarezza delle istruzioni, che rendono il restorative yoga accessibile a tutti i livelli, soprattutto ai principianti. Molti utenti apprezzano le sezioni dedicate alle varie esigenze, tra cui lo yoga da scrivania e le posizioni per il rilassamento. Tuttavia, alcune recensioni indicano che esistono opzioni migliori e che alcuni aspetti del libro possono sembrare scadenti o migliorabili, come la lunghezza delle istruzioni verbali.

Facile da seguire con istruzioni e immagini chiare.

Sezioni mirate per esigenze specifiche, tra cui lo yoga da tavolo.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoganap: Restorative Poses for Deep Relaxation

Contenuto del libro:

Milioni di americani lavorano tutto il giorno e si preoccupano tutta la notte, poi si svegliano, si rimettono in moto e rifanno tutto da capo.

Kristen Rentz, istruttrice di yoga e avvocato specializzato nel settore dello spettacolo, sa bene cosa significhi sentirsi stanchi e stressati. Inizialmente ha sviluppato il suo programma YogaNap per aiutare se stessa ad affrontare i rigori fisici e mentali della scuola di legge, e ha rapidamente scoperto che i suoi studenti e coetanei gravitavano volentieri sui suoi metodi.

Utilizzando oggetti di sostegno per il corpo, il sistema YogaNap mantiene i lettori in posizioni di yoga ristorativo che sono adatte a tutti, indipendentemente dall'età e dalla flessibilità. YogaNap produce un livello di rilassamento più profondo di quello di un sonnellino pomeridiano, lasciando il corpo calmo, quasi senza peso e completamente libero dallo stress.