Yoga totale per te: Una guida passo-passo allo yoga a casa per tutti

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo contenuto completo e ben illustrato, adatto sia ai principianti che ai praticanti intermedi. Copre vari aspetti dello yoga, tra cui posizioni, sequenze e approfondimenti filosofici, rendendolo una risorsa preziosa per la pratica domestica. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato alcune posizioni troppo difficili per i principianti e hanno notato la necessità di istruzioni dal vivo per una tecnica corretta.

⬤ Ben scritto e informativo
⬤ include illustrazioni chiare e istruzioni passo-passo
⬤ copre un'ampia gamma di argomenti, tra cui la storia, le asana, la dieta e la meditazione
⬤ utile per principianti e intermedi
⬤ offre modifiche per diversi livelli di abilità
⬤ ha un prezzo ragionevole.

⬤ Alcune posizioni sono considerate troppo difficili per i principianti
⬤ manca di istruzioni dal vivo per chiarire le tecniche
⬤ lievi critiche riguardo alle affermazioni sugli effetti fisiologici delle posizioni.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Contenuto del libro:

"Un libro ideale per i principianti e uno stimolo per gli studenti più esperti".

Si tratta di una guida pratica, completa e illustrata, che adotta un approccio tradizionale e olistico, combinando le posizioni yoga con uno stile di vita sano, soprattutto per quanto riguarda la dieta e la meditazione. Mostra come questi insegnamenti siano appropriati oggi come in passato, aiutandovi ad affrontare lo stress e le tensioni della vita moderna.

Sviluppate la vostra pratica yoga personalizzata seguendo le descrizioni dettagliate di come lavorare in modo sicuro e progressivo con le posture e gli esercizi di respirazione dell'hatha yoga. L'autore spiega l'essenziale con un linguaggio semplice e chiaro e utilizza oltre 200 fotografie a colori che illustrano passo dopo passo le asana (posture) e le sequenze essenziali. Speciali "box out" suggeriscono ai principianti come adattare le posture classiche per renderle più facili da eseguire, mentre agli studenti più esperti viene mostrato come progredire verso asana più impegnative man mano che aumentano le loro capacità.

Il nucleo pratico del libro è completato dalla trattazione del contesto fisiologico, filosofico e spirituale tradizionale dello yoga e delle sue radici nell'antica India. L'idea che il corpo abbia i propri percorsi e centri energetici sotto forma di nadi e chakra viene esplorata in modo chiaro e stimolante per i lettori occidentali.