Yoga tibetano del movimento: L'arte e la pratica dello Yantra Yoga

Recensioni dei lettori

Il libro è un'introduzione ben concepita e completa allo Yantra Yoga, che offre istruzioni chiare, belle illustrazioni e spiegazioni approfondite dei movimenti. È particolarmente utile sia per i principianti che per i praticanti avanzati, anche se può essere utile una conoscenza preliminare dell'hatha yoga. Molti recensori hanno sottolineato l'importanza di utilizzare il libro insieme ai DVD che lo accompagnano per comprendere appieno le pratiche. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il contenuto un po' opprimente o non in linea con le loro aspettative di unicità.

Splendidamente progettato con illustrazioni chiare e spiegazioni esaurienti. Offre un sistema unico di Yoga tibetano che è utile nei tempi moderni. Include istruzioni adattabili a diverse capacità fisiche. Completa bene il materiale video. Molti utenti hanno apprezzato la chiarezza della scrittura e i dettagli forniti nelle istruzioni per la pratica.

Alcuni lettori l'hanno trovato troppo complesso o pieno di informazioni difficili da digerire. Alcuni hanno trovato il contenuto paragonabile a quello dello yoga normale, piuttosto che dimostrare differenze significative. Il libro può presupporre un livello di flessibilità di base, che potrebbe essere limitante per i principianti senza esperienza precedente. Alcuni utenti hanno espresso il desiderio di ricevere istruzioni dal vivo piuttosto che affidarsi esclusivamente al libro e ai DVD.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga

Contenuto del libro:

Lo Yoga tibetano del movimento introduce il metodo dello Yantra Yoga, una forma tradizionale tibetana che è uno dei più antichi sistemi di yoga registrati al mondo. Derivato da un testo buddista tibetano dell'ottavo secolo, lo Yantra Yoga comprende molte posizioni simili a quelle dello Hatha Yoga nella forma, ma diverse nella dinamica del modo in cui vengono praticate, soprattutto nella coordinazione dei movimenti e della respirazione. Il sistema dello Yantra Yoga comprende 108 serie di movimenti (yantra) e diversi tipi di respirazione da apprendere al proprio ritmo. Grazie alla sua enfasi sull'unione di respirazione e movimento, lo Yantra Yoga può approfondire l'esperienza dei praticanti di qualsiasi tradizione e apportare profondi benefici a chiunque cerchi l'autentico equilibrio, l'armonia e la comprensione della nostra vera natura.

Fin dall'ottavo secolo, questo insegnamento yoga è stato tramandato da maestro a studente in un lignaggio ininterrotto. Ch gyal Namkhai Norbu, l'attuale detentore del lignaggio, ha iniziato a trasmettere lo Yantra Yoga in Occidente negli anni Settanta. Presentando istruzioni dettagliate accompagnate da oltre 400 foto didattiche, il libro descrive le sequenze di movimenti, i metodi di respirazione e i benefici concreti della pratica per la salute.