Yoga sensibile al trauma

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Titolo originale:

Trauma-Sensitive Yoga

Contenuto del libro:

Gli eventi traumatici sono più di un racconto o di un singolo evento nella vita di una persona; il corpo ricorda gli eventi traumatici e può riviverli più volte, anche dopo molti anni.

Questo libro mostra come lo yoga sensibile ai traumi possa essere utilizzato nella terapia individuale e nei gruppi per superare i traumi, calmando il sistema nervoso e aiutando le persone a uscire dagli stati dissociativi. Il libro mostra anche agli insegnanti come individuare quando certe posture scatenano l'ansia e offre modi per sostenere la guarigione nelle classi di yoga in generale.

Basandosi sulla sua esperienza di terapeuta del trauma e di insegnante di yoga, l'autrice si concentra sulla connessione corpo-mente e presenta asana ed esercizi di respirazione che possono aiutare i pazienti traumatizzati a riprendere il controllo del proprio corpo.